일주일에 1번만 운동해도 될까요?

글쓴이2014.03.18 09:11조회 수 1685댓글 5

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공부하는데 체력도 떨어지고 허리도 아파지는거같아서 운동의 필요성을 느꼈거든요
평일엔 하루종일 학원에 처박혀있고 일요일밖에 시간이 안나는데..
운동은 일주일에 3번 이상은 해야 효과있다 이런말 들어서ㅠㅠ
만약에 일욜만 운동을 한다면 어떤걸 하는게 좋을까요?
혼자 할수있고 체력 기르고 허리강화? 시킬수 있는걸루요
등산은 죽어도 싫구요ㅜㅠ
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  • 이상한 대추나무
    2014.3.18 09:18
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    일주일에 한번하는 운동은 운동이 아니고 노동이 된답니다.
    시간없다는 핑계는 no no
    스텝퍼 같은 거 사서 책보면서 혹은 인강다시 돌려보면서 주 3회이상 하루 한 시간씩
    하세요.
  • 활동적인 잔털제비꽃
    2014.3.18 10:15
    댓글 추천 0 비추천 0
    일주일에 세번 운동하는건 유지
    체력좋아지고몸매가꾸는건일주일에다섯번이상해야돼여
  • @활동적인 잔털제비꽃
    이상한 대추나무
    2014.3.18 18:19
    댓글 추천 0 비추천 0
    일주일에 세 번만 해도 체력좋아지고 몸매도 가꿔져요~~
  • 고고한 곰딸기
    2014.3.18 10:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    전 공부할때 운동안하고 쉬지않고 해서 엄청 아프고 지금도 아프답니다..
    스트레칭이라도 간간히 하시고 동네한바퀴라도 돌고 오세요 ㅠㅠ
  • 난감한 참골무꽃
    2014.3.18 11:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    맘먹고 빡시게 한시간 집중하는 운동 일주일에 하루
    오가면서 철봉 잠깐 하거나 팔굽혀펴기 몇개씩 하는 식으로 몸에 자극주는 건 매일

    몸에서 근육통이 없어진다 싶을때마다 하세용
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