3분할 운동 이렇게 많이들 하시잖아요
근데 하루에 코어, 등 ,어깨 이런식으로 여러개 운동후 2~3일 정도 쉬고 다시 코어,어깨,등 운동해줘도 되지 않나요? 어쨌든 여러부분의 근육이 사용돼도 몇일 지나서 회복되는거니까요? 설명해주세요
근데 하루에 코어, 등 ,어깨 이런식으로 여러개 운동후 2~3일 정도 쉬고 다시 코어,어깨,등 운동해줘도 되지 않나요? 어쨌든 여러부분의 근육이 사용돼도 몇일 지나서 회복되는거니까요? 설명해주세요
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그렇게하몀 집중안됨.그리고 저렇게 하면 한 3시간넘게해야됨.
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보통 가슴+삼두 / 등+이두 / 하체+어깨 이렇게 분할하죠.
첫날 1번, 다음날2번, 그다음날 3번, 그담날 다시 1번 순환으로하고 일요일은 보통 문안여니 쉬고 ㅇㅇ??
헬스장 트레이너분이랑 상담하세요. 특정 근육에 집중못하는 초반에 분할운동하면 의미가 없습니다.
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