운동하실때 정말 죽을만큼 힘들게 운동해야 몸이 단련되고 많이 나오나요?ㅠ
-
근육?
잘 먹고 잘 쉬고 운동 열심히 하면 됨...죽도록 할 필욘 없음.. -
근육이 커지는건 근섬유가 파괴되고(심할 경우알이 배긴다고 하죠) 다시 재생되면서(휴식) 커지는겁니다 적당한 자극과 적당한 휴식이 필요합니다 파괴된 근섬유(특히 알배겼을때)를 또 파괴해봐야 재생이 안되서 커질수가 엄슴니다
-
단기에 뭘 하겠다는 건 욕심입니다. 반년 일년 길게 보고 꾸준하게 해야함
-
운동하는것만큼이나 쉬는것도중요합니다
무리할정도로하시면 오히려 근손실일어나수있으니
적당히하세요
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 78218 | 이 음식점 어디죠?5 | 정중한 굴참나무 | 2017.03.04 |
| 78217 | 저랑 안맞는 친구가 자꾸 친한척 해요 ㅠㅜ14 | 병걸린 야콘 | 2017.03.04 |
| 78216 | 니트 얼룩 세탁소 질문할께요!! | 해괴한 차나무 | 2017.03.04 |
| 78215 | 대외활동 질문이요2 | 다친 피나물 | 2017.03.04 |
| 78214 | 기숙사에서 에그 사용해도 되나요?6 | 가벼운 냉이 | 2017.03.04 |
| 78213 | 술먹고 노는 동아리는 웬만하면7 | 특이한 둥굴레 | 2017.03.04 |
| 78212 | 경제 장지용교수님5 | 즐거운 병꽃나무 | 2017.03.04 |
| 78211 | .5 | 도도한 동부 | 2017.03.05 |
| 78210 | 중국인한테 암묵적으로 불이익 줘도 되죠?13 | 진실한 사철채송화 | 2017.03.05 |
| 78209 | 39 | 깜찍한 소나무 | 2017.03.05 |
| 78208 | ㅋㅋ식물원엔 닉네임이 식물이고 동물원은 동물이네5 | 참혹한 참깨 | 2017.03.05 |
| 78207 | 제목25 | 청결한 골풀 | 2017.03.05 |
| 78206 | 효원헤럴드ㅠㅠ11 | 창백한 은방울꽃 | 2017.03.05 |
| 78205 | 학교앞이나 남포동에 일회용 카메라 파는대 | 바쁜 층층나무 | 2017.03.05 |
| 78204 | 생명의 프린키피아5 | 침착한 세열단풍 | 2017.03.05 |
| 78203 | 지금 안자는사람?15 | 참혹한 참깨 | 2017.03.05 |
| 78202 | 지금 현시점에 공시생들중에서6 | 냉정한 섬초롱꽃 | 2017.03.05 |
| 78201 | 졸업생은 학교 와이파이 사용할 수 있나요?1 | 점잖은 떡신갈나무 | 2017.03.05 |
| 78200 | 멘토 멘티 신청해요!!!ㅠ15 | 해맑은 혹느릅나무 | 2017.03.05 |
| 78199 | 번역본!8 | 외로운 며느리배꼽 | 2017.03.05 |
댓글 달기