안녕하십니까.
몸을 키우고 싶은 살암입니다.
운동경력은 좀 되는데 몸이 좋진 않습니다. 꾸준히 하질 못해서...
이번에 꾸준히 해보려고 합니다.
제가 시간이 아침시간밖에 없어서 아침먹고 삼십분 사십분 후부터 운동을 시작합니다.
아침은 잘 먹는 편입니다. 그리고 배부른 불편함도 없는 상태구요.
근데 점심 저녁은 좀 부실하게 먹고 안 좋은 음식을 많이 먹습니다. 인스턴트 등등 그렇다고 닭가슴살 등을
해먹을 여유도 없습니다.
그래서 보충제를 먹어볼까 하는데 고수분들 어떻게 생각하시나요?
또 무게질문드립니다.
제가 무게를 많이 못 치는데 한세트 후 횟수가 급격히 줄어듭니다. 너무 무거운 무게로 하지도 않고 첫세트도
좀 여유있는 정도로 하는데도 그렇네요.. 무게 좀 늘릴 수 있는 방법 좀 부탁드립니다.
그냥 12회 할 수 있는 무게로 계속 반복하면 되나요? 2달정도 꾸준히 운동 중인데 한 부위하고 다음에 그 부위를
할 때 전혀 나아지는 거 없이 항상 제자리입니다.ㅠㅠㅠㅠ
길었네요..도와주세요..
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