배가 살살 아프도록 설사 유발하는 음식 뭐 있을까요?

원래 변비가 심했다가 식습관 개선 + 운동으로 보통 인간(?)정도의 배변활동은 하고 살았는데

요즘 다시 변비 기운이 올라오고 있어요. 남들보도 식이섬유, 물 훨씬 많이 섭취하고 운동도 많이 하는데도ㅠㅠ

 

매일 볼일을 보지만 시원하게 본 지가 오래돼서 한번씩 효과보던 설사 유도 음식(?)먹어보려고 하는데

제게 그런 음식이 아주 매운 치킨이었습니다. 그런데 요즘 피부 문제가 생겨서 매운 치킨을 먹을 수 없어요.

그외 딱히 떠오르는 설사 유도(? 배를 살살 아프게 하는) 음식이 생각나지 않아 더러운 질문이지만 도움을 구해봅니다ㅠ

 

참고로 빙과류 제품들 아무리 많이 먹어도 배가 끄떡 없어요^ㅁ^..................

예전에 효과봤던 푸룬쥬스도 무용지물이 됐고, 유산균 요구르트도 요즘 효과 없을 무 입니다..