비법좀 알려주세요 168인데 65찍었네요....
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저는 80 ㅋㅋ
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170에 78까지 쪘었는뎅 18키로뺐어욥 3달걸렸구 헬스하면서 식사량만 줄였더니 금방 빠지더라고요 식사량줄이는 것도 2주만 참으니 이후로는 적응되고.. 젤 힘든건 군것질아예안하는건데 넘 스트레스받더군요
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먹는것만 줄여도 80퍼는 성공
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살 찌는 방법이 궁금하다....ㅜ
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강박관념의차이..
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3끼 먹되 줄여서 먹고 먹는 칼로리보다 더 운동하면 돼요
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뚱뚱하시네요 뱃살 접히실듯
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딱 반년
딱 반년만 스낵류 야식 배달음식 다 끊으세요 그리고 탄수화물 적게 먹고 운동하세요 운동 병행 안하면 살 빼도 원상복구 금방입니다 반년간 몸의 변화를 눈으로 목격한다면 그 뒤로는 본인 스스로 크게 힘들이지 않고 관리가 돼요
하지만 그 반년 고통스럽습니다 많이 고통스러워요
솔직히 저는 당신이 실패한다고 확신합니다
당신은 그정도로 절박하지 않고 의지도 없거든요
다이어트 방법 몰라서 물어보세요? 적게먹고 운동하면 살 빠지는거 삼척동자도 알아요
근데 살빼는 방법 물어보는 이유는? 하기 싫으니까
당신은 절대 살 못빼요 -
밥을 비롯한 탄수화물만 적게먹어도 잘빠져요 느낌상 식단이 70퍼인거같고 운동 하나도 안하고 식사량만 줄여서 빼는건 진짜 비추입니다 평생 그 식단 유지할 수 있는거 아니면요 당연히 원래 식사량으로 돌리는 순간 요요와요 운동 병행해서 기초대사량, 근육량 높이는게 건강에도 좋고 체중관리에도 좋죠
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뭘먹고 빼려는 생각을 하면안돼여!
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