저는 팔굽몇개만 깔짝여도 너무힘든데 그무거운걸 어떻게 참고하시나요 저도 헬스시작하고 싶은데 솔직히 의지도 없고 끈기도 없어요 입문자한테 팁좀주시면 감사하겠습니다
-
동기부여를 하세요 너무 처음부터 큰 목표 세우지 마시구요 남 의식 하지마세요ㅇㅇ 3kg 아령부터 본인이 몇개를 하면 힘든지 세어보고 운동 분할법이랑 부위 찾아가며 본인한테 맞는 루틴을 짜는게 좋을거같아요
-
저도 그래서 그냥 아무생각없이 하기 좋게 저중량으로 여러번 반복하고 마지막에 자 이제 집가야지 하면서 고중량으로 5회씩 3-4세트 합니다.
-
남 신경 안쓰고 자기 운동하는게 가장 빠르고 안전하게 몸 좋아지는 비결입니다
-
저도 헬린이지만 초반에는 전신 무분할로 머신위주로 낮은 무게로 시작햇고 그다음 덤벨 바벨로 넘어갔네요
-
스텝 바이 스텝
-
늘어여 점점
-
운동잘하는 친구랑 하세요 그럼 잘됨
-
저는 3대운동 빈봉부터 시작했어요. 5개월 지나 지금은 평균 50kg정도 10회씩 하고있네요. 아직 높은 무게도 아니고 성장속도도 느리지만 계속 늘고있습니다. 작성자님도 하실수있어요!!
-
원판하나 더 꽂을때의 쾌감을 못느껴봐서그럼
-
@과감한 흰꽃나도사프란뻠핑 쾌감 살아있지
-
천천히 하세요 그러면 어느순간되더라고여
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 136588 | 왜 여군징병제를?..30 | 근엄한 족제비싸리 | 2020.02.27 |
| 136587 | 공무원 임용유예자들3 | 무심한 좁쌀풀 | 2020.06.03 |
| 136586 | 우리개는 안 물어요 | 점잖은 노루오줌 | 2020.06.23 |
| 136585 | 공무원 장애인 전형 질문드립니다3 | 냉정한 솔나물 | 2020.08.19 |
| 136584 | [레알피누] 다음주에 면접보러가요! 근데 피누는죽었네요...9 | 안일한 브룬펠시아 | 2022.05.14 |
| 136583 | [레알피누] 노어 복수전공?2 | 어리석은 연꽃 | 2014.01.29 |
| 136582 | 연도 자료실에 복사기있어요?1 | 멋진 측백나무 | 2014.04.23 |
| 136581 | [블라인드 처리되었습니다.]1 | 다친 노간주나무 | 2015.02.09 |
| 136580 | 교과목코드에 대해 질문있어요 | 친숙한 서양민들레 | 2016.01.19 |
| 136579 | nc백화점 마트에 참숯파나요? | 생생한 노랑제비꽃 | 2016.03.01 |
| 136578 | [레알피누] 다문화 멘토링? 상담??2 | 청아한 산부추 | 2016.04.16 |
| 136577 | 휴2 | 멋진 봉의꼬리 | 2016.05.28 |
| 136576 | 기획력 개발과 훈련 월수 12시 양도 해주실 분 계신가요..3 | 참혹한 계뇨 | 2016.08.09 |
| 136575 | [레알피누] 재수강 관련2 | 청아한 해바라기 | 2016.08.11 |
| 136574 | [레알피누] 경영학과 복전1 | 털많은 짚신나물 | 2016.08.12 |
| 136573 | [레알피누] 학우여러분1 | 참혹한 마타리 | 2016.08.13 |
| 136572 | 재무회계22 | 처절한 봉선화 | 2016.10.08 |
| 136571 | 수요일 1시 글영2 제이슨정교수님 수업 | 무거운 함박꽃나무 | 2016.10.27 |
| 136570 | [블라인드 처리되었습니다.]6 | 가벼운 딸기 | 2016.11.22 |
| 136569 | 교양 출석부분2 | 날씬한 시계꽃 | 2016.11.29 |
댓글 달기