마르신분들 다이어트 어떻게하시나요

글쓴이2021.05.02 21:14조회 수 546댓글 26

    • 글자 크기

먹는양이 하루이 어떻게되세요

진짜 궁금해서요 평생 퉁퉁해와서 잘모르겠어서요ㅠㅠ

    • 글자 크기

댓글 달기

  • 운동합시다
    먹는걸로만 조절하는건 그냥 말라깽이만됨 탄력없이
  • @잉여 만첩해당화
    글쓴이글쓴이
    2021.5.2 23:04
    근력운동이랑유산소 하루에 2시간하고있는데ㅠ
    식단조절이필요한거같아서요
  • @글쓴이
    아 거기에 식단조절하면 최고져
    아마 운동과 유산소중이고 식단안하셨으면
    그냥 찐체형은 아닐듯 남자들이 좋아하는 건강미있는 약간 육덕진느낌이실듯
  • @잉여 만첩해당화
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 18:00
    남자들은 여리여리한사람좋아하지않나여ㅠ
    저는 너무 건강해보여서요
    아이유나 정채연처럼 말라보고싶어요ㅠㅠ
  • @글쓴이
    절때절때...ㅠ 아 이분 정말 제가 좋아하는 체형일듯한데
    저도 헬스하는 사람이라 님같은 체형이 매력있지
    아이유 정채연은 바람불면 다리 뽀개질거같고 레깅스 남을거같고 어휴 매력없는거같아요 개인적으로
  • @잉여 만첩해당화
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 21:30
    님만 해당될듯하네여ㅠ 육덕지다는말은 별로좋은말씀이아니신듯해여ㅜㅜ
    저는 심지어 허벅지근육도 남들보다1.5배많다고 트레이너분께서 타고난거라고 어쩔수없다하시더라구요ㅠㅠ
    심지어 어깨도 직각으로넓습니다
    저도 여리여리한사람이되어보고싶네요ㅠㅠ
  • @글쓴이
    아 그표현은 불편했으면 죄송해여 그체형도 정말 매력있고 마른 사람이 볼때 정말 워너비의 체형이 될 수 있단걸 알아주세용!!
    님 체형을 좋아하는 남자들도 정말 많구요 제 주변만해도 그렇습니당
    암튼 이건 뭐 본인 만족인거니까
    심으뜸이라는 사람도 몸에 근육이.정말 많은 체형이었는데
    여리여리해지고싶어서 정말 많이 노력해서 근육을 많이 뺐다더라구여 유튜브 심으뜸참고해봐도 좋을듯해요!
  • @잉여 만첩해당화
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 21:48
    저는 진짜 건강한체형이라서 165 55입니다 15키로정도 빼고싶어서요ㅠㅠ 참고할게요!!
    답글너무감사합니다!
  • 사랑하는 남자가 곁에 있어야 빠지는듯 ㅠㅠ전남친이랑 다시 사귀는데 같이운동해줘서 5kg빠짐
  • @창백한 호밀
    글쓴이글쓴이
    2021.5.2 23:15
    솔로에여ㅠㅠ
  • @글쓴이
    남자만나봐여ㅠㅠ뭔가 더 이뻐보이고 싶으니까 독해지는듯ㅋㅋㅋ
  • @창백한 호밀
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 18:01
    당장만나기가쉽진않아요ㅠ
  • @창백한 호밀
    어떤운동이요??
  • 사람마다 운동량이나 기초대사량이 워낙 다르니까 절대 양은 모르겠어요 저는 집중관리할 때 집에서 맨손 운동 할 수 있는건 다 했고 배부르면 더이상 안 먹었어요 지방류는 피할 수 있는건 다 피했고 다른건 다 못해도 야식 안먹기는 꼭 지켰어요 8~9시 이후엔 물만.... 정 배고프면 견과류 조금이나 파프리카같은 채소만 쌩으로 먹고요 결국 본인이 제일 잘 할 수 있는 식단관리법?을 찾는게 제일 중요한 것 같아요 그리고 공복을 즐겨보세요 전 그러다 위산과다로 속쓰림까지 겪긴 했지만 결론적으로 잘 챙겨먹고 공복 시간을 유지하는게 제일 효과적인 것 같습니다!
  • @허약한 기장
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 18:01
    공복시간하루 14시간씩이렇기지키셨나오?
  • 점심으로 삶은 계란 한개만 먹으니까 빠지긴 하던데요
    탄수화물을 무조건 줄이세요 탄수화물 제로 만들기만 해도 효과 좋음
    최저치가 175cm에 52kg대
    물론 지금은 나태한 돼지됐음
  • @특이한 목화
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 18:02
    저는 키가 165밖에안되는데 진짜마르셨네요
  • 밥은 반공기.
  • @육중한 천남성
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 18:02
    ㅠㅠ 좀덜먹을게요
  • 평생 살쪄본적이 없어요 178/60 이구요
    하루 2-3끼정도? 평소에 걷는거 좋아하고
    그냥 먹고싶은만큼 먹어도 안쪄서 뭐라 말하기가 애매하네요
  • @못생긴 풍선덩굴
    글쓴이글쓴이
    2021.5.3 18:02
    키 진짜크시네요
  • 전 글쓴이님 스펙 정도만 되면 소원이 없겠는데요ㅠㅠ 부러워요
  • @참혹한 왕버들
    글쓴이글쓴이
    2021.5.5 19:55
    슬프지만 좋은몸매가아닙니다 ㅜ
  • 동면중의 운동도우미 추천합니다 이걸로 본인 키 체중 근육량 체지방량에 적절한 칼로리 계산해서 계획 세우는데 편해요
  • @근엄한 백목련
    글쓴이글쓴이
    2021.5.5 19:55
    어플인가요??감사합니다
  • @글쓴이
    안드로이드에 어플은 있는데, 아이폰에는 없는 거 같아요. 어플 없어도 구글에 검색하면 웹 버전도 있어요
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
131071 새벽벌도서관 저격캠페인 제안9 천재 가죽나무 2019.03.31
131070 수강편람도 1주일 늦춰졌나봐여?1 착실한 더덕 2019.07.26
131069 님들 우리학교 f과목 못지우죠?11 빠른 콜레우스 2019.08.11
131068 [레알피누] 개무시하는데 계속 말거는 사람은 뭐지17 다친 금붓꽃 2019.10.08
131067 과사 근로하시는분들3 날렵한 홀아비꽃대 2019.12.16
131066 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네4 가벼운 며느리밑씻개 2020.02.22
131065 스파오나 탑텐에서 파는 청바지 괜찮나요?17 큰 철쭉 2020.05.11
131064 이번 기업은행 필기 치신분들 궁금한게 있습니다..!7 활동적인 우엉 2020.06.26
131063 [레알피누] Psat 처음 푸는데요6 흔한 섬잣나무 2020.07.01
131062 [레알피누] 전세계약 관련해서 법 잘 아시는분 ㅠㅠㅠ6 과감한 보리 2013.03.27
131061 [레알피누] 봉선화3 방구쟁이 시금치 2013.06.25
131060 [레알피누] 학점 이월이요..3 착잡한 바위솔 2013.10.01
131059 유체 시험 범위 좀 알려주세요~ㅠ 똥마려운 다정큼나무 2014.01.12
131058 여러분~~1 수줍은 졸참나무 2014.12.31
131057 [레알피누] 심리학과 연구방법론ppt 질문 ㅠㅠ6 날씬한 섬초롱꽃 2015.04.19
131056 [레알피누] 건도에서 빌린책 중도 책반납기에 반납가능한가요?3 야릇한 혹느릅나무 2015.06.09
131055 [레알피누] 알바 임금관련되서 근로기준법상담 같은 것은 어디서 할 수 있을까요?2 사랑스러운 푸조나무 2015.06.20
131054 기계과 기초실험및설계4 창백한 붓꽃 2016.02.11
131053 순환버스1 해괴한 지리오리방풀 2016.02.16
131052 전과질문하나만 할게요3 외로운 팔손이 2016.03.02
첨부 (0)