매일 근육운동을하면 근육이 어떻게 잡히나요? 저는 큰근육은 원하지 않습니다 그냥 적당히 보기좋은 근육을 원합니다... 잔근육많은거 더 선호하는 편입니다
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중량안늘리고 적정중량으로만 하니까 엄청 덩치 커지지는 않더라구요ㅋㅋ전문가가 아니라 잘 모르겠지만
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낮은 무게로 여러번 하세요.
그리고 일 주일에 하루 이틀은 쉬어줘야 합니다.
쉬는동안 근육이 자라요. -
무게가 안 늘어나면 근육은 안 커져요.
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격한 웨이트.후 근육회복시간은 48시간이적당합니다 부위별로 48시간이후에 하시고 그전에 같은.부위가 반복되면 근육이회복 덜됐을 슈 있기때문에 자제하시는게.좋아요~물론 어떤부위든 중첩되는 부위가 있지만 부위특화된운동 말하는거에요~
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