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헬스보이님들 질문좀 받아 주십쇼 (운동자극부위 잘 아는 헬스걸 분들도..)
글쓴이
2015.07.29 17:47
조회 수
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가슴근육 키우는데에 어떤 어떤 운동이 있는지 대략적으로 라도 알려주시면 고맙겠습니다 꾸벅.
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참혹한 진범
2015.7.29 17:49
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푸쉬업 팔넓이조절 세트 반복으로도 충분히키울수있어요 푸쉬업으로 자극안오거나 크기더키우실려면 벤치프레스도 추가해주세요~
@참혹한 진범
글쓴이
2015.7.29 17:51
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예 벤치프레스는 하고 있는데 이 운동 하나로는 부족한 듯 싶어서요 ㅠ
역시 결국 푸쉬업인가요.. 푸쉬업 굉장히 하기 싫던데
@글쓴이
참혹한 진범
2015.7.29 17:57
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자기체형에맞게 이쁘게잡아주는건 푸쉬업이긴하죠.. 대회나갈것도아니니 충분한데 벤치도좋아요 헬스장보면 바벨 각도별로 놓아져있는기구 있으시면 벤치 상부 하부까지 운동가능하구요 당연 벤치하나로는 부족하죠 딥스는 정말좋은운동인데 저희헬스장엔없네요.. 딥스할때가슴은 밑가슴입니다 어깨와 가슴이어지는분 근육도이쁘게자라고 좋은운동이죠!
사랑스러운 기장
2015.7.29 17:53
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벤치 정자세로 하면 됩니다
하다가 질리면 인클라인 하거나 딥스하세요
다친 관중
2015.7.29 18:26
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가슴의 경우 동작이 등과 다르게 찢어야됩니다. 프레스랑 플라이를 같이묵으면 좋음.
전 벤치랑 플라이를 같이묶음.
다부진 산호수
2015.7.29 19:35
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