인터넷보면 닭가슴살 방울토마토 먹으라고하는데ㅜ
현실은 그게 아니자나요ㅜㅜ
독하게 다이어드해보려고 하는데
어떻게 먹어야할까요?ㅜㅜ
현실은 그게 아니자나요ㅜㅜ
독하게 다이어드해보려고 하는데
어떻게 먹어야할까요?ㅜㅜ
-
일단 밥은 3분의 2공기로 줄이시고 간식은 전혀 먹지마세요
-
@제가글쓰면닥쳐라고해주세요닥쳐
-
간식만 안먹어도 2kg빠지던데요ㅋㅋ
-
식후 커피(아메리카노 제외), 아이스크림, 그리고 식간에 과자를 비롯한 주전부리 드시지 마시고
밥의 양을 줄이고 싱겁게 드세요..국나오면 국물 먹지말고 건더기 드시구요...
그리고 젤 중요한건 운동입니다.....운동과 식이요법을 병행해야 확실한 효과가 있습니다.
밥은 백미보단 현미가 좋은데 첨에는 현미밥 맛없으니 백미현미 섞어서 드세요~ -
천천히 드세요. 그러다 보면 친구들하고 밥먹는데 걸리는 시간이 안맞으니까,
자연스럽게 친구들하고 멀어지고 결국 아싸가 됩니다.
그러면 아침스킵, 점심 토스트, 저녁에 할일 없으니까 일찍 자게된다면
가장 건강하게 다이어트 할수 있습니다.
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
| 공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
| 4484 | 질문 | 현실에는 착한여자애들도 많다8 | 벤네비스 | 2020.03.05 |
| 4483 | 가벼운글 | 현실을 반영한(?) 만화.jpg4 | 먼가 | 2012.05.18 |
| 가벼운글 | 현실적인 다이어트 식단5 | '-' | 2012.04.07 | |
| 4481 | 가벼운글 | 현실적인 휴대폰 분실시 대처요령4 | 꽃을든난자 | 2012.02.10 |
| 4480 | 가벼운글 | 현실주의 엄마.jpg6 | 잠이안옴... | 2012.04.10 |
| 4479 | 가벼운글 | 현역 복무부대 동원지정제도 실시;;6 | 얼굴책 | 2011.11.24 |
| 4478 | 웃긴글 | 현역과 예비역1 | 비회원 | 2011.08.14 |
| 4477 | 웃긴글 | 현자타임2 | 드루와드루와 | 2013.08.13 |
| 4476 | 진지한글 | 현장 실습생 모집 | Dhdjskl | 2016.11.15 |
| 4475 | 질문 | 현장실습2 | 반사마 | 2019.10.01 |
| 4474 | 질문 | 현장실습5 | 초록브로콜리 | 2019.02.13 |
| 4473 | 질문 | 현장실습2 | kid1412 | 2014.03.05 |
| 4472 | 질문 | 현장실습4 | 휘러궁 | 2018.11.28 |
| 4471 | 질문 | 현장실습4 | 스시마이유 | 2019.05.31 |
| 4470 | 질문 | 현장실습4 | 믿고저지른남자 | 2017.12.02 |
| 4469 | 진지한글 | 현장실습1 | wl79 | 2020.11.04 |
| 4468 | 질문 | 현장실습 | 우티 | 2018.07.18 |
| 4467 | 질문 | 현장실습 | 10akziaia | 2020.05.22 |
| 4466 | 질문 | 현장실습3 | IWAC | 2015.11.29 |
| 4465 | 질문 | 현장실습2 | 루비루비루루루 | 2019.02.18 |
댓글 달기