식단조절중에 탈이났는데..ㅠㅠ조언부탁드립니다

글쓴이2016.01.18 12:26조회 수 891댓글 9

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불규칙한 식사습관때문에 위장에 탈이 많이나서
매끼니 거르지않고 제시간에 먹기로 식단조절중인데요

어제저녁으로 소세지 뎁혀먹었는데
아침에 일어나니까 딱 느낌이 오더라구요
아 속 ㅈ됐다..
위로 올라올거같은거 억지로 참고 ㅁ밑으로 우당탕탕 배출하고 겨우 산책좀 하다 왔어요

아침은 이미 놓쳐셔 못먹었고요..
이온음료 사먹고 집에오는길에 일단 소고기국밥 포장해서 오긴 했는데
점심을 먹는게 나을지 아니면 거르는게 나을지 잘 모르겠어서요..

평소같으면 잠잠해질때까지 식사 거르는데
예전처럼 불규칙해질까봐 걱정되네요ㅠ
점심식사를 어떻게 하는게 더 건강에 좋을까요..?
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