하체비만.....

글쓴이2016.01.20 22:41조회 수 1357댓글 9

    • 글자 크기
다리만 살 뺄 수 없다고
전신 유산소 하고 근력 하라는 소리는
많이 찾아보고 들었는데요ㅠㅠ

에휴
진짜 뱃살은 배꼽티 입고 다녀도 될 정도로 없는데
하반신은 살이 한움큼 잡히고
지방이겠죠..그니까 흔들면 살이 흔들흔들ㅋㅋㅋ해요

이거 어떡하죠ㅠㅠㅠ
체질이 하체비만같아요

스쿼트 하면 하체발달 될 것 같은데
괜찮던가요???

굵어졌다가 이쁘게 빠진다 그러는 사람도 있고..

진짜 위에는 무조건 젤 작은 사이즈
입어도 되게 날씬한데

허벅지 안쪽 살이 쩔어요...
종아리도 튼튼하고

이거 어떻게 날씬해지죠?ㅠㅠㅠ
상체는 딱히 안빼도 되는데

ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
하체돼지 탈출 성공하신 분
방법 좀 알려주세요.....
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    체질상으로 그런걸수도 있겠지만 골반에 균형이 안맞으면 하체비만되기 더 쉽다고 들었어요~ 운동하면서 골반 맞춰주세요~ 저도 상하체 불균형 엄청났는데 (상체는 44 하체는 27인치바지) 운동을 싫어해서 따로 운동 안하고 골반교정 스트레칭만 해 줬는데 살이 쪘는데도 바지 치수는 줄었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (지금은 상체 55 바지 26인치)
  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:50
    댓글 추천 0 비추천 0
    + 집에서 스쿼트랑 런지정도는 해줬어요
  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:48
    댓글 추천 0 비추천 0
    그리구 글쓴이분 걱정만큼 다리근육 그렇게 뽝 안자라용
    남자들도 닭찌찌살 먹어가며 죽도록 운동하고 체중 늘려서 벌크업하고 다시 줄이고 이런 과정 반복해야 근육 커져요~!
    여성들이 운동 할 때 보통의 경우에는 그만큼 운동 안하니까 튼튼해질까봐 걱정 안하셔도돼요... 운동해보니까 알겠더라구여.. 그동안 단단하고 튼실해서 근육이라고 생각했던 내 종아리는 살이고 부종이었다는걸..
  • 무례한 반송
    2016.1.20 23:14
    댓글 추천 0 비추천 0
    저는...스쿼트 자세가 이상했는건지 뭔지는 잘 모르겠지만...스쿼트 두달까지 꾸준히 하는데 무릎위쪽 근육이 너무 발달하는거보고 놀라서 그만뒀어요ㅠㅠ 더하면 없어졌을지는 모르겠지만..
  • 찌질한 잔털제비꽃
    2016.1.20 23:27
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체는 거의 안변하는거같음..
  • 유별난 접시꽃
    2016.1.20 23:36
    댓글 추천 0 비추천 0
    저는 이런 체형 완전 좋아합니당
  • 세련된 무궁화
    2016.1.20 23:57
    댓글 추천 0 비추천 0
    마일리 운동!!!엄청 힘든데 효과 좋대용
  • 교활한 매듭풀
    2016.1.21 11:17
    댓글 추천 0 비추천 0
    살 완전 쫙~ 빼고 다시 운동하면서 찌워야됩니다
  • 고고한 우엉
    2016.1.21 11:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    집에서 매일 버피테스트 100개씩 해보세요. 한달하면 하체 살 증발합니다
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
13389 전염병으로 죽으멱9 다부진 콩 2020.03.25
13388 인문관 제일 위에 열람실 있던데3 겸손한 벋은씀바귀 2020.02.19
13387 진학관련 상담 부탁드려요.7 해괴한 흰씀바귀 2020.02.03
13386 [레알피누] 펑...!6 신선한 참깨 2019.12.30
13385 게으른 인간들이 싸강 들으면 망하나요?3 깔끔한 작두콩 2019.11.12
13384 해외직구 다들어디서 하시나요?4 외로운 진달래 2019.09.18
13383 헬린이 상담!3 끌려다니는 구골나무 2019.08.16
13382 2학기때 경암헬스장 갈려는데 사람많나요?1 화난 털중나리 2019.08.15
13381 [레알피누] 재입학 신청 결과 연락 오셨나요?12 억쎈 백당나무 2019.07.14
13380 졸업사정기간 언제인지 아시는분?1 화려한 노간주나무 2019.07.05
13379 국가장학금 성적3 방구쟁이 왕솔나무 2019.07.02
13378 부산대에 주식 기술적 차트 보는 수업 있나요?8 멍한 박새 2019.06.15
13377 아이폰 정품 케이블4 큰 독말풀 2019.04.29
13376 학교주변에 벚꽃사진 찍기좋은 곳3 끌려다니는 미국미역취 2019.03.26
13375 [레알피누] 정보처리 기능사 과연 도움이 될까요?16 큰 장구채 2019.03.24
13374 해커스 토익 1000제 32 거대한 꽃마리 2019.03.16
13373 대실영 면제 내년까지 아니에효?2 짜릿한 가는잎엄나무 2019.03.07
13372 송윤희교수님 오퍼/김진섭교수님 세법 들었던 분 있나요8 애매한 고마리 2019.02.16
13371 졸업 학점 미달2 병걸린 구름체꽃 2019.02.08
13370 [레알피누] 능력없는 대리가 회사에서 정치질하는데 어쩌죠4 착실한 흰씀바귀 2019.02.07
정렬 검색
이전 1 ... 7727 7728 7729 7730 7731 7732 7733 7734 7735 7736 7737 7738 7739 7740 7741 7742 7743 7744 7745 7746... 8406다음
검색
첨부 (0)