스쾃 100치는 여자하고같이운동하고싶따
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자세는 제대로해도 설렁설렁하면 백개넘게할수있는데
쭈욱내려갔다가 천천히올라오면 한번에 이십개하기도 벅차던데 어떤 방법이 좋은거야? -
자세는 제대로해도 설렁설렁하면 백개넘게할수있는데
쭈욱내려갔다가 천천히올라오면 한번에 이십개하기도 벅차던데 어떤 방법이 좋은거야? -
자세는 제대로해도 설렁설렁하면 백개넘게할수있는데
쭈욱내려갔다가 천천히올라오면 한번에 이십개하기도 벅차던데 어떤 방법이 좋은거야? -
자세는 제대로해도 설렁설렁하면 백개넘게할수있는데
쭈욱내려갔다가 천천히올라오면 한번에 이십개하기도 벅차던데 어떤 방법이 좋은거야? -
@착실한 꽝꽝나무스쾄100kg 말한다게이야..
그리고 내려갈때 천천히 가고
무릎은 앞발가락보다 뒤에가면된다 -
@글쓴이아 나 여자야 나 양쪽 오십으로 하고있어 ㅋㅋㅋㅋ
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@착실한 꽝꽝나무형님 스쾃100kg를 100개하십니까
한수배우겠습니다
체교십니까 -
@글쓴이헬스잘몰라.. 어제기억으로는 백키로 맞는거같은데
12개씩 3세트하고 쉬다가 또 저렇게 하고있는데 무리갈수도있을까봐 -
@착실한 꽝꽝나무실제로 주위에 헬스하는 친구있습니깡?
우리헬스장 여자회원들은 2달도 안합디다 -
@글쓴이친구 없어 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
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@착실한 꽝꽝나무그리고 정자세로 20개하는게 더 좋을거같습니다
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@글쓴이쿼틀벨(?)이나 아령들고 스쿼트 하는 자세할땐 계속 뒤로 넘어갈거같던데 정상이야?
무릎이 발가락 앞으로 가지않게하는건 실천하구잇어 -
@착실한 꽝꽝나무스쾃할때는 아령들자말자 상체,즉 목을 앞으로 빼는 느낌? 으로 시작하면 균형이잘잡힙니다 형님
운동에 관심있어보이는게 멋있네요 -
@글쓴이오~덤벨 와이드 스탠스 스쿼트같은건 아령들어도 상관없는거징?
또 허리를 45도각도로 자세잡아야해 아니면 최대한 바닥과 수직이되도록 꼿꼿이 잡아야해?
그래그래형이라생각해라.. -
@착실한 꽝꽝나무45도가 좋습니다 발-엉덩이끝부분-허리라인을 선으로 따라그려가면 직각삼각형이 되는자세가 젤좋다고하네요.
덤벨사용해도되지만 전 안써요 -
@글쓴이오~~꿀팁 감사용
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@착실한 꽝꽝나무균형을 잘못잡으시면 스미스머신 사용하시는것 추천드립니다
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@글쓴이고마워 아 나 10키로햇던거네 ㅇㅋㅋㅋㅋ
어느여자가 백키로해.. -
@착실한 꽝꽝나무형님 운동하시는모습 멋있슴니다
올 여름 예쁜몸매가지시길 -
여자가 100 정자세로. 땡기면 선수급일듯
고로 부산대엔 없음
고로 못만남 -
@활달한 보리하긴 그런거같습니다
저두 100kg 힘듬니다 -
@활달한 보리경희대체교과 여자부문 영상보니 반해부렸습니다
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게이야 여자는 30~ 40만 정자세로만 조져도
상위 5프로일듯 -
@활달한 보리그런거같씀니다
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@글쓴이고로 무게는중요하지않다 게이야
운동하는 여자가 최고다 게이야 -
@활달한 보리그런거같슴니다
제 주위여자들은 운동안하고 먹는걸줄인다..고보임
울헬스장여자회원들은 2달넘어가는걸보기힘듬니다 -
동물원인줄
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