2키로 뺄려면

밥을 아예 안먹고 하루 한두기 빵하나 우유하나로 떼우고
사우나나 찜질방가서 땀좀빼면 됩니다. 운동 병행하면 하루에 1키로씩
5키로까진 잘빠져요 대회전에 감량하면서 여러번 해본 경험으로는

요요없이 신체부담없이 제대로 2kg 빼려면 몇달걸려요.

급하게 빼야하는거면 쫄쫄 굶으면 됩니다. 단, 한끼 과식으로 원상 복귀 ^_^;;

6일이면 5키로도빼요

동네 뒷산을 이리저리헤집고 뛰어다닙니다 운동기구보이면 한번씩 이용하고..너무 평범한가?

ㅋㅋㅋㅋ전 하루 안먹고 땀다빼니까 이키로는 하루에도 들쭉날쭉~!

야식만 안먹어도 2키로는 빠짐

2kg은 수시로 변하는 체중인데...ㄷㄷㄷ
아침 안먹으면 1kg 점심까지 안먹으면 2kg 빠져있던데...
아님 그전날 밤에 많이 먹고 그담날 아침에 똥한번 싸고 나면 2kg 순삭임.
시험기간에 밥 며칠 굶으면 5kg 빠지고 먹으면 금방 채워지고...

혹시, 체중 검사 같은거 때문에 하루 하시는거라면 맘 편하게 이틀을 굶으시는걸 추천.
참고로 굶으면서 뭔가 한다는 것은 배고픔만을 느끼니까, 디비자는걸 추천.

시리얼이나 간단히 요기할 정도만 조금 먹고 그 담에는 배고플 때만 먹습니다. 보통 아침은 잘 안먹으니 건너뛰고 점심에는 배고프면 그냥 요플레에 작은 빵 하나만 묵고 저녁엔 배고프면 등푸른 생선에 밥 조금이나 과일 먹고 잡니다.

그러다가 배 별루 안고프면 하루 굶습니다. 일요일에는 그냥 하루종일 퍼질러 자고 밥 안먹습니다. 이러면 금방 빠집니다.

1일1식 또는 소식이라고들 하죠.

저는 대학교 오고나서부터 저도 모르게 이렇게 하고 있습니다. 물론 먹고싶은거 고기갘은거 있으면 혼자서 10인분도 묵고 그럽니다. 야식 먹고 싶으면 안가리고 먹습니다. 엇그제는 밤에 혼자서 햄버거 셋트 2개 시켜서 한번에 다 묵었네요.

그런데도 60kg을 유지합니다. 남자라서 한.. 65kg정도 되고플 때도 있지만 배고프지 않을 때 먹는걸 즐기진 않아서 살이 잘 아찌더군요.

그냥 배고플 때만 먹으면 살 잘 빠지고 유지됩니다. 그리고 규칙적으로 안먹는다고 위 배리거나 하지 않습니다. 어차피 위액은 배고플때 나옵니다. 단, 규칙적으로 삼시세끼 다 먹던 분은 그 시간에 위액이 나올 수 있으니 조심하시구요.

혼자서 고기 10인분 먹는거 진짜입니다. 그리고 엇그제 햄버거세트 2개 묵고나서 배가 안불렀단것도 사실임... ㅋㅋㅋㅋㅋ
술도 소주 3병까도 얼굴 안빨게지고... 배고픔을 잘 안느끼는 걸 보니 혈당이나 외부영향을 적게 받는 좋는 몸인것 갘긴 한데... 암튼 해보세요.ㅋ