맨날 한정적인 단백질원 ㅠ.ㅠ
살빼는 헬린이한테
해산물 종류나 좀 특색있는 음식 뭐 없나연
사실 운동으로 빼자 주의라서
엄격한 식단은 아니라서 꼴리면 피자 꺼어어어억ㅋㅋ이긴한데
-
김자반 + 동원순닭가슴살캔 개꿀딱
캔인데 기름0이고 단백질100임
단백질 23g쯤들어있고 먹기폄함
구역질나는 맛아니고 동원참치맛 -
@청렴한 천수국맛있닭 닭가슴살 개맛있게 먹는중이라서 다른거없나염
-
@글쓴이헐 ㄷㄷ 나는그거 토할거같던데 ㅎㅎ;
근데 제가 10키로넘게 운동이랑 식이로뺏는데
궁것질안하고 매일 웨이트하면댐
아침은 대충 계란3개 식빵
점심은 외식
저녁은 닭슴가랑 밥
먹고 웨이트 하루1시간반 정도
주4일이상했서요 -
@청렴한 천수국작년에 나는
식단안하고 운동만으로 한학기에 10키로 뺐는데
다시 쪄부려가지고
요즘 식단/운동 병행하는데 살빠지는게 체감이 되긴한데
으ㅡㅡㅡㅡ음
운동만으로 뺄때랑 다이나믹한 차이는 없음 ㅠ
횽이 말한대로 1.5시간 운동 주4일이상 계쏙 하눈중 나도 -
@글쓴이저도 맨날꼴리면 저녁 치킨달림
-
단백질 비타민만 잘챙기고 평소보다 적게먹다가 꼴리면 달려버리면 됨
-
@해괴한 꼬리조팝나무꼴리는 주기 어느정도 선까지ㅇㅈ?
-
@글쓴이일주일에 한번이면 무난 격주 한번이면 굿
-
@해괴한 꼬리조팝나무한번이 한끼 말하는거죠?
-
나 운동으로 빼려다 유산소랑 하체 무리하다가 무릎 물차서 올해 에바쳤으요. 여튼 저는 모든걸 포기하고 현미밥+닭가슴살 4끼로 뺏엇는데 처음 2달은 좀 힘든데 넘기면 ㄱㅊ 근데 피자 꺼어억 하면 빠지나우ㅜㅜㅜ 중간에 정체기 온다고 그러다가아아
-
@유별난 속털개밀피자꺼어억해도 월 2kg는 꾸준히빠짐 ㄱㅊ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 136946 | 장염걸린거같은데 지금하는 병원 있나요?8 | 가벼운 청미래덩굴 | 2018.11.18 |
| 136945 | 학교 월주차7 | 머리나쁜 피나물 | 2018.11.18 |
| 136944 | .21 | 현명한 노랑제비꽃 | 2018.11.18 |
| 136943 | 그냥 지나가는 푸념글10 | 명랑한 새머루 | 2018.11.18 |
| 136942 | [레알피누] 남녀임금격차에 대한 질문7 | 날렵한 참꽃마리 | 2018.11.18 |
| 136941 | 자고 일어나면 속이 더부룩한건 무슨 증상일까요??ㅜㅜ10 | 유치한 질경이 | 2018.11.18 |
| 136940 | 일본어를 배우고싶은데..10 | 특별한 황벽나무 | 2018.11.18 |
| 136939 | 과외1 | 초연한 봉의꼬리 | 2018.11.18 |
| 136938 | 여성이 먼저 떼려도5 | 명랑한 중국패모 | 2018.11.18 |
| 136937 | 갤럭시 S5, S710 | 육중한 편도 | 2018.11.18 |
| 136936 | 찬물이 안나와요 미치겠어요4 | 못생긴 벌깨덩굴 | 2018.11.18 |
| 136935 | 컴고수님 조립컴ㅍ9 | 엄격한 갈퀴덩굴 | 2018.11.18 |
| 136934 | 언니야들10 | 애매한 갈대 | 2018.11.18 |
| 136933 | 이번 수능 영어12점 수학 16점 받았어요5 | 아픈 솔붓꽃 | 2018.11.18 |
| 136932 | 순대 맛있는 곳 추천해주세요!1 | 키큰 돈나무 | 2018.11.18 |
| 136931 | 먼지많은 화장솜12 | 명랑한 쥐오줌풀 | 2018.11.18 |
| 136930 | 비번을 알려준 적이 없는데 원룸주인께서 집에 왔다가셨네요7 | 친근한 사철채송화 | 2018.11.18 |
| 136929 | 두배로마트 어디에요?3 | 해박한 민백미꽃 | 2018.11.17 |
| 136928 | [레알피누] 제 친구들의 여친4 | 착한 개쇠스랑개비 | 2018.11.17 |
| 136927 | 이과 34344 가능한가요?17 | 발랄한 꽈리 | 2018.11.17 |
댓글 달기