헬스를 하면서 주변에 보면 단백질 보충제 드시는분들 계시던데 어떤가요??
먹으면 도움이 많이 되나요??이번 여름 전까지는 몸 좀 만들어 보려고 해서요;;
그리고 혹시 드셔보신분 있으시면 제품 추천 부탁드려요 ㅎㅎ
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제가 전문가나 잘아는건 아니지만 개인적인 경험으로 단백질 보충제만 먹는걸론 별 효과없어요 ㅋㅋㅋ
운동하시는 분들 중에 크레아틴? 뭐 이것저것 먹는 종류가 많더라고요 ㅋㅋㅋㅋ -
안하는것보다는 아무래도 도움이 되겠죠?
근데 단백질은 말그대로 단백질 '보충'용이죠..
착실하게 식단을 맞춰드신다면 큰 도움이 안되겠지만,
평소 단백질을 적게 섭취하는 식습관을 갖고계신다면 도움이 많이되겠죠.
중요한건 역시, 운동-식사-휴식 -
먹고 운동하면 확실히 근육은 빨리 생겨요
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그거도 등급이 있습니다 ㅋㅋ 좋은 거 드셔야 부작용 없습니다 ㅎ
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전 안먹고 운동해서 그래도 오래 남아있네요 ... 대신 아랫배는 장사 없네요 ㅠ
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교양과목 비만관리 A받았는데 담당강사님이 별 크게 도움안된다고 말씀하신.
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단백질 많이 먹으면 다 똥으로 나와서
적정양 먹고 하면 되요
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