거기가면 정확하게 어떤운동같은거 하나요? 에어로빅 비슷하게 단체로 줄서서 맨손체조 하고 하는건가요?
운동하면 일주일 내내 하는건가요?
그리고 만약 등록하게 되면 세면도구 외에 따로 챙길게 있는지 궁금합니다
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가서물어보소
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네이버에 크로스핏 이라고 쳐보세요 그러면 나오는것들을 거의 다 합니다
굳이 말하자면 역기를 이용한 운동을 많이하며, 정말 무거운 것도 들 수 있게 되죠 순간 근력 운동이니까
헬스와 비교하면 유산소운동 대비 근력운동의 비중이 매우 많습니다
오래전에 호기심에 다녔었는데 시간마다 다같이 팀(?)체제로 운동하는거구요
개인운동은 다른 시간에 언제든지 자유였습니다
관장님 정말 좋으시고 다같이 운동하기 때문에 따라만 간다면야 몸 만들기엔 최고의 운동일듯 하지만
그것도 의지에 따라 열심히 하지 않으면 제대로 자세도 안나오고 힘들기만 힘들듯.. 몸짱행님들 많았습니다 -
크로스핏해요. 스쿼트,데드리프트,역도 등 단순히 근육운동이 아니라 몸의 출력을 높이는 운동을해요.
오전, 저녁에 한시간씩 기초체력반이라고 맨몸으로 체력운동하는 수업있는데 나머지 시간은 다 크로스핏운동한다고 보시면 되요. 일주일 중 월화 목금 힘들게 운동하고 수요일은 자세연습위주로 널널하게해요. 가능하면 매일가세요. 하루에 한시간반정도만 투자하시면되요. 체육관에는 위아래옷,수건만 잇어요 나머지는 자기가 들고가면되요
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