다이어트

글쓴이2014.07.27 00:17조회 수 1426댓글 6

    • 글자 크기
다이어트를 하려는데 제가 런닝머신으로는 효과를 못봐서 실내사이클로 다이어트를 해볼까합니다.

실내사이클이 살빠지는데 도움이될까요?

그냥 하체만 움직이는거라 뱃살 등이 빠질지 고민이네요

실내사이클로 살빼는 방법과 런닝머신도 어떤식으로 이용하면 살빼는지 효율적인지 알려주세요

부탁드립니다
    • 글자 크기

댓글 달기

  • 맨몸운동 + 사이클 or 런닝머신 + 식단조절
  • 런닝머신보다 그냥 뛰는게 훨씬더 좋습니다
  • @깨끗한 매화나무
    저는 런닝2키로 빠른걸음으로 하고 기구로 운동하고 복근운동 하는데 런닝머신 별로인가요?
  • @건방진 화살나무
    빠른걸음 별로

    빠른걸음 2kg 정도는 멸치가 살찌울려고 할때 근력운동사이에 '그래도 배고플려면 유산소는 해야지' 하면서 끼워넣는 운동이에요
  • @늠름한 파리지옥
    한3키로빼고 근육을 붙이고싶어서 운동하는중인데 가볍게 유산소하고 무산소하는게 효과적이란 말을 들어서요..
  • @건방진 화살나무
    그정도면 뭐 식단조절을 어떻게 하느냐에 따라 달라질 수 있겠네요

    그런데 제가 주변에서 본 케이스를 예로들면 뚱뚱한사람이든, 멸치든 빠른걸음을 하면서 합리화를 많이 했습니다.

    1. 빠른걸음을 한 후에 그래도 운동했다면서 보상으로 많이 먹는 케이스 (뚱뚱한사람들의 경우)
    2. 빠른걸음을 한 후에 집에 갈때도 상당량의 걸음으로 걸어가고 평소에 몸을 많이 쓰면서 별로 안먹는 케이스
    (살이 쪄야하는 사람들의 경우)
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
32827 빵빠레 그릭요거트맛2 애매한 신갈나무 2018.10.21
32826 [레알피누] 경영통계 문제 하나만 봐주세요!6 발랄한 국수나무 2018.10.21
32825 며칠 전에 치즈냥이 잃어버리신 무역학과 학우분 찾습니다3 착잡한 이고들빼기 2018.10.22
32824 시험치기 전 강의실에서 공부4 참혹한 진달래 2018.10.22
32823 지치네요9 황홀한 꾸지뽕나무 2018.10.22
32822 정컴냥이16 날렵한 모시풀 2018.10.22
32821 어느 가을 낮 시험일 난폭한 갯메꽃 2018.10.22
32820 아직 그래서 총학회장 징계는 진행중인거죠?7 느린 등대풀 2018.10.22
32819 손발톱에 사마귀 제거6 상냥한 사철채송화 2018.10.22
32818 기초통계학 시험3 정중한 멍석딸기 2018.10.22
32817 [레알피누] 반짝이 올라올 때 마다 드는 생각23 어두운 나도풍란 2018.10.22
32816 경영통계학 김은미교수님3 무례한 쇠뜨기 2018.10.22
32815 이재식 교수님 인간행동과심리 흔한 윤판나물 2018.10.22
32814 중간고사2 적나라한 개비자나무 2018.10.22
32813 오늘 아침 새도2층4 부자 이질풀 2018.10.22
32812 도대체 화장실 왜 물을 안 내리는 걸까요?5 우수한 큰앵초 2018.10.22
32811 [레알피누] 수학교육대학원 거대한 배나무 2018.10.22
32810 ㅇㅅㅈ 교수님 전기회로2 코피나는 연잎꿩의다리 2018.10.22
32809 중간고사 불쌍한 줄딸기 2018.10.22
32808 취업실전전략2 곽선희 교수님 강의 이번주 휴강이죠??1 화려한 개곽향 2018.10.22
첨부 (0)