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여자분들 중에 혹시 스쿼트로 하체운동하시는분?
글쓴이
2015.06.13 15:17
조회 수
2007
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14
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최근에 스쿼트 하기 시작했는데..어느정도 해야 효과 볼수 있으려나요..?ㅠㅠ
힙업에 다리 라인 정리좀 됐음 좋겠네요...!!
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섹시한 수송나물
2015.6.13 15:20
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30개씩 3세트 매일 ㅡ 보통 이정도로 하는 듯요
육중한 보리수나무
2015.6.13 15:25
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단기간 효과보려면 수백개씩 정자세로 하셔야할듯
@육중한 보리수나무
근육질 마디풀
2015.6.13 15:29
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다리에 무리갈듯...
근육질 마디풀
2015.6.13 15:25
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빠른 효과보다는 꾸준히 하셔야되더라구요... 뭐든 운동은 꾸준히하면 효과가 있는거 같아요.
어두운 억새
2015.6.13 15:47
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30일스퀏찾아보시면 나와요 정말 효과있습니다
근육붙어서 그런지 두꺼워졌다가 20일쯤이면 원래 두께되고 그 후에 얇아지기 시작하더라구요 보통 한달은 지나야 남도 알아보게됩니다!
청렴한 산자고
2015.6.13 15:51
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갓죠짐
부자 줄딸기
2015.6.13 15:54
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마일리사이러스쩔어요
냉철한 꽃개오동
2015.6.13 15:58
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하루 최소 200개는해야죠.
명랑한 개곽향
2015.6.13 16:29
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저아침에씻기전에50개 밤에자기전에50개하는데 진짜 효과있어요 한달째인데 ㅎㅎ
눈부신 벌노랑이
2015.6.13 17:17
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스쿼트 50개씩 + 플랭크 1분*3 한 달정도 됐는데 허벅지에 길게 근육 잡히고 스키니도 조금 편하게 들어가요 ㅎㅎ
참혹한 노루오줌
2015.6.13 17:19
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예전 경험에 비추어 보면 한달은 넘어야 눈에 띄게 효과 보더라구요! 저도 뒷태 라인 정리하고 싶어서 시작하려는데 꾸준히 해요ㅎㅎ
청아한 줄딸기
2015.6.13 17:53
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스쿼트 30개씩 10셋
글쓴이
글쓴이
2015.6.13 18:39
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보통 한달이구나..!! 이제 그럼...27일 남있군요..ㅋㅋ
피곤한 숙은노루오줌
2015.6.13 22:54
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스쿼트 약간무거운거드시고 하면 효과적인데..그리고 자세가정확하게 하나하나해야 효과가나와욥 힘내세요:)
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