잠이 안와서 미치겠어요

진짜 미친듯이놀고 술마시거나, 시험기간에 새벽까지 공부를 한다던지, 군생활하면서 당직설때 이럴땐 왜 그리도 잠이 쏟아졌는지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

하 .........진짜 미치겠네요 이거 잠안오는거 어떻게 해야하죠? 진짜 2시간동안 눈감고 있어도 잠이 안와요 ㅠㅠ 맨날 각성상태인가? 로우 세타 파가 잠오는데 좋다길래 계속 듣고 있었는데도 잠이 안와요 ㅠㅠㅠㅠ

요즘 자주 새벽까지 게임을 했는데, 그때도 새벽 3시 4시만 되면 잠이 쏟아졌어요. 방학때 이렇게 살면 안되겠다 해서 그 습관 고치려고 일찍일찍 눕는 습관을 들였는데 잠이 오던 3시 4시되어도 잠은 커녕 말똥말똥하더군요 ㅠ 빡치는건 8시 되면 잠이 미친듯이 쏟아지고 ㅠㅠ 또 균형 맞추려고 일부러 하루 쭉 버티고 밤 12시에 딱 누워서 잤는데 그 날 하루 뿐이고 다시 새벽되면 잠안오고 이거 진짜 미치겠네요 어떻게 해야하죠? 수면제라도 사야하나요? 조언좀 부탁드려요 ㅠㅠㅠ