다이어트랑 병행하면서
공부한다고 너무 힘들었음 ㅠㅠ
여튼 결과만 딱 말하면
19.1kg 빠짐
친한 교수님 두분이서 데이터 산출해봐라해서
엑셀로도 나타내서 추세선 그려보고 메일보내드렸지만
아직 이 자료를 여기에 올리기엔 부족한 면이
있어서 진짜 완벽해지면 여기에다가도 올릴거임 ㅎㅎ
올해는 뭘해도 되는 해이긴 한데
취업을 꼭 했으면 ㅠㅠㅠㅠ
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대단하셔요!
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어떻게 빼셨어요??....
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@늘그니
하루에 먹는게
일어나자마자 프로틴파우더 1번,
운동하기 30분전 1번
운동하자마자 1번
배고파서 잠 안오니 자기전에 야채주스(면역주스라고 치시면 재료나옴.... 피부병땜에...)그리고 운동하는 시간은 웨이트이고 빡시게 상체2개 복근2개 하체2개
기구당 50~70회 안쉬고하면 45분이면 끝
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