여자 집에서 할만한 운동 질문이요~

글쓴이2017.04.09 00:04조회 수 1087댓글 8

    • 글자 크기
평균키에 저체중이라서 고민인데요..
헬스는 사정상 못다니고 집에서 운동을 하려고해요.
상체가 너무 마르고 어깨가 비좁아서
어깨도 키우고 살을 찌우든지 해서 근육량을 늘리고 싶은데요!

주로 식단을 어떻게 짜는게 좋으며
단백질 관련한 약? 같은거도 먹으면 좋은지
운동은 어떻게 하는지 준 전문가분이라도 있으시면 한번 여쭤보고 싶어요 ㅠㅠ
혼자 찾아보고 하려니까 너무 막막하네요ㅠㅠ

도움을 주시면 감사하겠습니다!
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
107313 새벽에 공부할수 있게 개방하는 강의실좀 알려주세요 ㅠㅠ10 화사한 천일홍 2017.10.16
107312 [레알피누] 수리물리2 시험기간 공지했나요?1 억울한 꿀풀 2017.10.16
107311 혹시 다크서클 레이저치료 or 피부 레이저 토닝 받아보신분??1 더러운 개비자나무 2017.10.16
107310 노동경제학 들으시는분??2 발냄새나는 마삭줄 2017.10.16
107309 [레알피누] 사회심리학 서지영 교수님 피피티만 보면 되나요??1 근육질 호박 2017.10.16
107308 관리회계 시험장소 어딘가요...?4 따듯한 차나무 2017.10.16
107307 거시경제학 현금인출기와 통화량 관계4 다친 대나물 2017.10.16
107306 도서관 ...3 다친 가는잎엄나무 2017.10.16
107305 수능처럼 깔끔한 시험없나요?24 애매한 흰꿀풀 2017.10.16
107304 계과 정역학 ㅇㅅㅂ 교수님이 내시는거 맞나요??ㅠㅠ6 상냥한 새팥 2017.10.16
107303 수요일 3시 제임슨 교수님 대실영21 다친 사마귀풀 2017.10.16
107302 진로탐색 과감한 일월비비추 2017.10.16
107301 인사행정 중간고사에 대해서11 기쁜 별꽃 2017.10.16
107300 .3 배고픈 하와이무궁화 2017.10.16
107299 혹시 법대 형사정책 수업 들으시는 분 계신가요? 육중한 노루삼 2017.10.16
107298 2018년 복학 예정인 15학번 질문 있습니다. ㅠ7 꼴찌 흰여로 2017.10.16
107297 거시 ㅈㄱㅅ 교수님 중간문제2 다친 대나물 2017.10.16
107296 와 9시에왔는데 중도 자리없네;;4 처절한 브라질아부틸론 2017.10.16
107295 신종국교수님 마케팅특강 포근한 숙은처녀치마 2017.10.16
107294 .1 납작한 시금치 2017.10.16
정렬 검색
이전 1 ... 3032 3033 3034 3035 3036 3037 3038 3039 3040 3041 3042 3043 3044 3045 3046 3047 3048 3049 3050 3051... 8407다음
검색
첨부 (0)