생리전 증후군 너무 힘들어요

누구나 생리전증후군 겪잖아요..
저는 생리전증후군 증상 중 하나가 공부에 집중력이 떨어진다는거에요..
평소에는 10시간넘게 앉아서 공부하는것도 자신있거든요
근데 생리하기 몇일전부터는 정말 1시간이상 공부에집중하기가 어려워요 그냥.뭐랄까글자를 읽기조차 뇌가 거부하는 느낌이에요 .

몇일뒤에 시험도있는데 공부도 제대로 안되고
이거 어떻게 해결하죠? 너무 스트레스고 고통이에요..

이러다보니 더나아가서 생리가 너무 원망스러워요..
생리할때는 생리통 배란기에는 배란통+복부팽만감 그리고 생리몇일전에는 변비+집중력저하+짜증+예민....
생리라는 현상으로 한달에 절반이상은 고통받고있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ..

지금은 무엇보다 책상에 아침부터앉아있었지만 한게없는 저의 모습이 너무 열받네요