여자 헬스 하는법

글쓴이2017.11.07 02:25조회 수 1666댓글 11

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요즘 살이 너무 많이쪄서 체력도 기르고 몸매도 만들겸 헬스장을 끊었는데요. 사실 그 헬스장에 있는 스피닝을 하고싶어서 헬스+스피닝을 끊었거는요.
헬스도 이왕 오만원 주고 끊은김에 하고싶은데 뭘해야하나요??
스피닝을해서.. 런닝머신이나 자전거는 안하고싶은데
제가알고있는것은 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 다이어트 비디오같은곳에나오는 기계없이 하는 맨몸운동입니다.
그냥 저런것만 꾸준히 해도 괜찮은가요? 아니면 기계를 사용하는게 좋나요!? 헬스는처음이라 질문합니다 다른분들은 어떤식으로 하시나요?
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