계단오르기운동

바쁜 맑은대쑥2019.08.30 08:37조회 수 530추천 수 1댓글 16

    • 글자 크기

다이어트 알바병행하면서 하려니 시간 여건 다 마땅치 않아 쉽게 할 수 있는 운동생각하니 계단밖에 안 떠오르는데 계단운동 효과있나요? 검색하니 천차만별이네요

제가 원래 예전에 운동을 좀 했던 체력이 있어서 100층 두칸씩 오르고 엘리베이터로 내려오려고하는데 러닝 1시간 이상 효과있을까요? 러닝같은 거 알바끝나고하려니 앞으로 부산에 비가 일주일간 내린다길래 계단해보려구요

러닝 풀로 1시간 30분 이상의 효과를 보려면 계단 어느정도 오르면 될까요? 경험있으신 학우님들 어디 없나요~

165인데  현재 58이구요 50목표로 시작합니다^^ 아침 점심 든든히 먹고 저녁은 패스할 거예요

    • 글자 크기
남자인데 피부관리 어떻게하나요? (by 특별한 솔붓꽃) 수강신청 잘하는법 있을까요? (by 고고한 파리지옥)
목록

댓글 달기

정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
35689 [레알피누] 중도 스터디룸 토요일에 딱 한시까지만 이용할수있나요?1 냉정한 담쟁이덩굴 2015.06.29
35688 복학 질문드려요~~ 못생긴 둥근잎나팔꽃 2015.01.05
35687 영도에도 스타벅스가 생겼습니다 여러분8 착한 털진달래 2021.04.25
35686 [레알피누] 군대에서 코로나 19 우울극복 표어 공모전하는데11 답답한 회향 2020.09.11
35685 부산대 원룸16 천재 물양귀비 2019.12.09
35684 웽크충이 누구임?5 사랑스러운 맥문동 2019.12.03
35683 .6 착한 큰앵초 2019.11.19
35682 오늘 넉터뭐하나요? 때리고싶은 벌깨덩굴 2019.09.26
35681 남자인데 피부관리 어떻게하나요?11 특별한 솔붓꽃 2019.09.10
계단오르기운동16 바쁜 맑은대쑥 2019.08.30
35679 수강신청 잘하는법 있을까요?6 고고한 파리지옥 2019.08.13
35678 도대체 무슨 일이 생겼길래 게시판이 이 모양임21 근엄한 지느러미엉겅퀴 2019.07.28
35677 개인피티전문샵2 똥마려운 조록싸리 2019.06.21
35676 마이피누 로그인도 잘 안돼고, 글도 깨져서 나와요 저만 그런가요2 무거운 작약 2019.05.03
35675 국민연금공단4
 예쁜 자목련 2019.04.22
35674 주식갤의 혼인율 감소 원인 분석5
 바쁜 살구나무 2019.04.03
35673 한국인이나 중국인이나 피차일반 아닌가요?20 까다로운 노랑꽃창포 2019.03.30
35672 웅비관 룸메이트 관련 고민 (조언 부탁)17 피로한 개옻나무 2019.03.27
35671 매부리 코 교정 해 보신분??17 미운 조 2019.01.07
35670 에어팟vs선글라스3 바쁜 나팔꽃 2018.12.16
정렬 검색
이전 1 ... 6612 6613 6614 6615 6616 6617 6618 6619 6620 6621 6622 6623 6624 6625 6626 6627 6628 6629 6630 6631... 8406다음
검색
첨부 (0)