진짜궁금(애매)한 근력운동 호흡법

글쓴이2014.03.03 01:38조회 수 2968댓글 11

    • 글자 크기
레그레이즈 비슷한건데

등대고 누워서 다리를 90도로 들어올린뒤

그대로 일자로내리면서 다리가 바닥과

이루는 각도가 45도될때 잠깐 멈추는거요

여자가 많이하는 하복부운동중에하난데

이건 호흡을 어찌해야하나요?

일단 전 다리를 45도펼때가 젤힘들고

90도는 오히려 근육이완상태인데요

(그렇다고 45일때가 근육수축은 아닌게함정)

45일때 들이쉬고 90도일때 내쉬는게 편하긴해요펴ᆞ하긴해요

반대로하면 뭔가 답답하구요

근데 저처럼호흡하는게 맞나요?

만일호흡법이 잘못되서 운동효과없으면요?

그리고 이것도 무산소운동맞나요?

숨이엄청가빠지는게.... 무산소가 아닌거같은데..



정확히아시는 분의 답변 기다립니다!
    • 글자 크기

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
25435 새도 사물함 다 비워야하나요?4 한가한 지리오리방풀 2018.12.19
25434 재입학 관련 질문이요8 안일한 이고들빼기 2018.11.17
25433 정장 사려고 하는데 동래쪽에 괜찮은 곳 어디가 있을까요?3 침착한 앵초 2018.10.16
25432 레포트지 파는 곳5 처참한 개구리자리 2018.10.15
25431 [레알피누] .1 끌려다니는 파 2018.10.07
25430 문창 보건소 어딘가요?7 침울한 솜방망이 2018.09.21
25429 언어교육원에서 하는 토익수업 키큰 복분자딸기 2018.08.29
25428 교내근로에 관하여 질문있습니다1 친숙한 피나물 2018.08.16
25427 일선인정 질문있습니다!4 저렴한 봄맞이꽃 2018.08.03
25426 이미지 잘 아시는분 ㅠㅠ4 근엄한 큰개불알풀 2018.08.03
25425 .2 착잡한 당매자나무 2018.07.29
25424 컴퓨터시스템입문 ㅁㅈㅇ교수님5 날렵한 루드베키아 2018.07.03
25423 오늘 계절학기 일어 똑똑한 줄민둥뫼제비꽃 2018.06.26
25422 글로벌 양자컴퓨팅 기술 심포지엄 안내 힘좋은 냉이 2018.06.16
25421 [레알피누] .5 해맑은 겨우살이 2018.06.10
25420 민법총칙 시험범위 적절한 터리풀 2018.06.09
25419 기숙사 임시 출입증3 머리나쁜 벽오동 2018.05.07
25418 건도 편의점에 테이블 있나요?3 의젓한 후박나무 2018.03.31
25417 캐드 방학때 특강이나 강의 교내에서 열리는 거 있나요?1 근엄한 나스터튬 2018.03.20
25416 계절학기 휴학4 질긴 꿩의바람꽃 2018.03.19
첨부 (0)