단백질 쉐이크좀 추천해주세요

글쓴이2014.07.25 08:15조회 수 2768댓글 16

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하루 단백질 섭취량만 보면



아침에는 계란2개


낮 

저녁에 닭가슴살 1덩이씩 먹는데


그래도 단백질섭취가 조금 부족한거같아서


아침식사 or운동중일때  단백질쉐이크 1잔먹으려고합니다


기초체력이 없어서 하체운동위주로 하고있어요


추천바랍니당

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