심폐지구력을 강화하려는데 어떤 운동이 좋을까요? 헬스 자전거 빼고 추천받아요.
좀 심각한 저질 체력이라 700미터쯤 달리면 숨이 심하게 차서 뛰는게 불가능한 수준이라 ㅜ
운동 종류와 운동방법 아시는분 알려주세요.
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