다이어트 조언구해요 운동 뭘 해야할까요

아픈 돌가시나무2015.04.01 23:16조회 수 2142댓글 22

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살이 급격하게 쪄서....다욧 할려고 마음 먹었는데요

제가 4학년취준생이라 시간이 막 엄청 많거나 그렇지않고 책상에 앉아있는 시간이 좀 되요ㅠㅠㅠㅠ

키는 162에..(작음ㅠㅠ) 몸무게는 55인데요 

보기에는 55보다 더 많이 나가보여요..........아마 근육이없어서 그런듯ㅠㅠ


식단은 아침 떠먹는요구르트(아침에 제가 밥맛이 없어서요)

점심 학식

저녁 고구마2개or찐호박2개,두유

공부하면서 커피


이렇게 먹으면 살이 빠질수 있을까요?? 


운동은 아마 실내에서 스쿼트랑 런지랑 플랭크 총 합쳐서 30분정도하구요

학교-집 걸어서 20분인데 걸어다니고, 10층까지 계단으로 올라가요

이거말고 다른 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요....ㅠㅠ 부족해보이는데... 헬스갈 시간이며 돈도 없고........

운동 뭘 하면 좋을까요????


좋은 밤 되세요 다들..

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