제가 45키로날씬이였다가 10키로넘게 확쪄서요(2번에이어10키로찜 살도틈 ㅠㅜ)그래서 3개월정도 밥을 줄여서 3kg정도 감량을했는데 아직도 갈길이 머네요 빠지는속도도 너무 뎌디고..역시 밥만 적게먹어선안되구나 싶어서 다음주부터 헬스등록하려고하는데요 45까진 아니라도 목표는 앞으로 6kg감량입니다 헬스는3개월끊을예정이구요 제가 고민인게 체지방은 빼면서 근육량은 올리고싶은데 제가 지금 정말 적게 먹고있는데도(일반정식 가정식 좀작다싶을만큼먹고2끼 간식일주잏에1~2번) 한달에1키로정도빠지고있는걸보면 기초대사량이 헬인듯합니다 인바디보니 1180칼로리던데 ㅠㅜ진짜 헬인거죠?살은 지금처럼먹으며 운동까지하면빠질것같은데 근육량은 어떻게올릴까요?그리고 다이어트끝나도 이정도양만먹고살아야할까요 밥은그렇다치는데 간식류를 좋아해서요 ㅠㅜ라면이랑 치즈케익안먹은지도 3달이상됫구만유 윽 글이 너무긴데 다이어트해보신분들 답변부탁해요!
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