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근력운동 분할

꼬부랑타란튤라2019.02.07 23:44조회 수 307댓글 4

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운동 초보자입니다

근력운동은 어떻게 분할해서 하면 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.

현재는 가슴

등,어깨

하체

이런식으로 3가지로 나눠서 6일동안 근력1시간 유산소 40분정도로 부위당 일주일에 두번씩 하고 있습니다.

혹시 이렇게 분할해서 운동하면 좋다라고 알려주실 분 있나요!!

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