스쿼트 30일 프로그램갘은거보면
하루에30개부터 시작해서 매일 5개씩 늘리면서 하던데요
이게 하루에 딱 30개민 히면되는건가요?
아니면 그렇게 3세트를 하는건가요??
하루에30개부터 시작해서 매일 5개씩 늘리면서 하던데요
이게 하루에 딱 30개민 히면되는건가요?
아니면 그렇게 3세트를 하는건가요??
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