행님들 어깨운동 질문드려요

글쓴이2014.07.14 15:47조회 수 1726댓글 13

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어깨늘릴려고해요

180/73 정도 되는데


식스팩을 만들고픈 욕구 전혀없고 어마무시한 팔근육을 만들겠다는 마음도 없습니다.


단지 '어깨' !!!'어깨'만을 늘리고 싶은데요 


팔굽혀 펴기와 철봉이라는데


우선 철봉은 접하기가 어렵잖아요 학교 근처에서 그래서 팔굽혀 펴기와 기타등등으로 운동해보려합니다.


질문들어갑니다.

쪽팔림따윈 개나주고 진지하게 행님들에게 여쭙습니다.

1. 팔굽혀펴기가 안됩니다 팔힘이 없어서요 팔힘을 늘리기위해서 어떤 운동들이 있을까요? 진짜 초보자니깐 초보자에 맞게 몇개 부탁드립니다..


2.어깨... 이쉐끼는 어떻게 늘려야할까요?


마이피누의 행님들 도와주십쇼 ㅜㅠ

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