무기력증 어떻게 극복하나요

방학되고
좋아하는사람한테 까이고
외모에대한 자존감이 바닥치고
아무것도 하기싫어서 집에만 가만히 있네요
제 모습을 떠올리니 한심하기 짝이 없는데
이 상황을 극복할려는 의지가 안생겨요
무기력합니다
외모를 가꾸고 싶은데 방법도 모르겟고
그 과정이 힘들고 번거롭고 귀찮고 자존감도 없습니다
폰만 만지다가 늦게 자서 늦게 일어나
가만히 누워있는게 하루의 일과네요
네 정말 한심하죠..... 바꾸고 싶은 의지가 안드네요
그냥 시간이 빨리 지나서 바빠지고 싶다는 생각뿐....
어떻게하면 생활을 바로잡을수 있을까요
도서관을가도 강제적인 공부도 아니라 시간만 보내고 올것같고 삶이 재미없고 힘이 하나도 없네요...