하체비만.....

멋진 자라풀2016.01.20 22:41조회 수 1357댓글 9

    • 글자 크기
다리만 살 뺄 수 없다고
전신 유산소 하고 근력 하라는 소리는
많이 찾아보고 들었는데요ㅠㅠ

에휴
진짜 뱃살은 배꼽티 입고 다녀도 될 정도로 없는데
하반신은 살이 한움큼 잡히고
지방이겠죠..그니까 흔들면 살이 흔들흔들ㅋㅋㅋ해요

이거 어떡하죠ㅠㅠㅠ
체질이 하체비만같아요

스쿼트 하면 하체발달 될 것 같은데
괜찮던가요???

굵어졌다가 이쁘게 빠진다 그러는 사람도 있고..

진짜 위에는 무조건 젤 작은 사이즈
입어도 되게 날씬한데

허벅지 안쪽 살이 쩔어요...
종아리도 튼튼하고

이거 어떻게 날씬해지죠?ㅠㅠㅠ
상체는 딱히 안빼도 되는데

ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
하체돼지 탈출 성공하신 분
방법 좀 알려주세요.....
    • 글자 크기
하체운동!! (by 가벼운 골풀) 하체비만 인데 치마입어도 괜찮나요 (by 현명한 먹넌출)
목록

댓글 달기

  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    체질상으로 그런걸수도 있겠지만 골반에 균형이 안맞으면 하체비만되기 더 쉽다고 들었어요~ 운동하면서 골반 맞춰주세요~ 저도 상하체 불균형 엄청났는데 (상체는 44 하체는 27인치바지) 운동을 싫어해서 따로 운동 안하고 골반교정 스트레칭만 해 줬는데 살이 쪘는데도 바지 치수는 줄었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (지금은 상체 55 바지 26인치)
  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:50
    댓글 추천 0 비추천 0
    + 집에서 스쿼트랑 런지정도는 해줬어요
  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:48
    댓글 추천 0 비추천 0
    그리구 글쓴이분 걱정만큼 다리근육 그렇게 뽝 안자라용
    남자들도 닭찌찌살 먹어가며 죽도록 운동하고 체중 늘려서 벌크업하고 다시 줄이고 이런 과정 반복해야 근육 커져요~!
    여성들이 운동 할 때 보통의 경우에는 그만큼 운동 안하니까 튼튼해질까봐 걱정 안하셔도돼요... 운동해보니까 알겠더라구여.. 그동안 단단하고 튼실해서 근육이라고 생각했던 내 종아리는 살이고 부종이었다는걸..
  • 무례한 반송
    2016.1.20 23:14
    댓글 추천 0 비추천 0
    저는...스쿼트 자세가 이상했는건지 뭔지는 잘 모르겠지만...스쿼트 두달까지 꾸준히 하는데 무릎위쪽 근육이 너무 발달하는거보고 놀라서 그만뒀어요ㅠㅠ 더하면 없어졌을지는 모르겠지만..
  • 찌질한 잔털제비꽃
    2016.1.20 23:27
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체는 거의 안변하는거같음..
  • 유별난 접시꽃
    2016.1.20 23:36
    댓글 추천 0 비추천 0
    저는 이런 체형 완전 좋아합니당
  • 세련된 무궁화
    2016.1.20 23:57
    댓글 추천 0 비추천 0
    마일리 운동!!!엄청 힘든데 효과 좋대용
  • 교활한 매듭풀
    2016.1.21 11:17
    댓글 추천 0 비추천 0
    살 완전 쫙~ 빼고 다시 운동하면서 찌워야됩니다
  • 고고한 우엉
    2016.1.21 11:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    집에서 매일 버피테스트 100개씩 해보세요. 한달하면 하체 살 증발합니다
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
154726 하충룡 교수님 살벌한 한련 2014.09.15
154725 하체운동!!3 가벼운 골풀 2016.08.02
하체비만.....9 멋진 자라풀 2016.01.20
154723 하체비만 인데 치마입어도 괜찮나요30 현명한 먹넌출 2014.04.08
154722 하체근육 키우기8 부지런한 참다래 2018.08.05
154721 하체근력운동22 게으른 뚱딴지 2014.05.23
154720 하체 비만인 분??9 해맑은 마삭줄 2015.03.14
154719 하체 비만 해결 방법이요ㅠㅠㅠ8 날렵한 주목 2015.12.02
154718 하체 다이어트6 기발한 부들 2013.11.10
154717 하체 굵은 남자72 무심한 소리쟁이 2014.06.15
154716 하진짜사람들4 건방진 고추 2018.07.01
154715 하지정맥류...20 발랄한 리아트리스 2012.08.08
154714 하지정맥류 있으신 분4 키큰 비비추 2019.07.03
154713 하지정맥류 관련 병원아시나요?1 외로운 더위지기 2017.06.19
154712 하지밀라는건 안했으면 합니다65 포근한 노각나무 2016.06.29
154711 하지 말라는 거 하지 않는 삶vs 해야 할 일을 하는 삶5 멍한 오리나무 2013.07.03
154710 하종원교수님 재정학 피피티 어디서구하나요2 건방진 쇠뜨기 2018.03.13
154709 하종원교수님 재정학 시험 어떻게 나오는지 아시는분 도와주세요 ㅠㅠ 친숙한 남산제비꽃 2018.04.15
154708 하종원교수님 재정학1 유능한 백정화 2018.06.22
154707 하종원교수님 재정학1 처절한 겹벚나무 2012.12.09
정렬 검색
이전 1 ... 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679... 8406다음
검색
첨부 (0)