몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
-
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
-
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
-
하루 한시간운동은 뭔가 부족하네요..음식도 같이 조절하고 계시는지ㄱㅋㅋ
-
운동하루에두시간은해야함
-
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
-
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
-
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
-
근육이 늘면 더디거나 다시 몸무게 늘어나기도 해요. 주단위보단 월단위로 봐야되고.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 466 | 화목 1시반 프랑스어1 | 조용한 명자꽃 | 2018.12.19 |
| 465 | 최진석교수님 경제슈학 시험언젠가요?? | 한가한 조팝나무 | 2018.12.11 |
| 464 | [레알피누] 정보화본부 아침 몇시에 여나요? | 고상한 콜레우스 | 2018.11.13 |
| 463 | 화상강의 할때 | 자상한 보풀 | 2021.03.09 |
| 462 | .1 | 재미있는 맨드라미 | 2020.09.24 |
| 461 | [레알피누] 질문1 | 나약한 밤나무 | 2020.08.04 |
| 460 | .6 | 겸연쩍은 원추리 | 2020.04.15 |
| 459 | ㄱㅈㄱ 노사관계론 들으시는 분 계신가요? | 살벌한 으름 | 2020.04.06 |
| 458 | 11 | 흔한 곤달비 | 2020.02.19 |
| 457 | 교직분반 | 끌려다니는 오죽 | 2020.02.10 |
| 456 | 새도 3층에서 갤럭시 버즈케이스보신분ㅠ | 침울한 금사철 | 2020.01.27 |
| 455 | 기컴프1, 2 한번에 들을 수 있나요??1 | 흐뭇한 복분자딸기 | 2019.10.26 |
| 454 | .7 | 난쟁이 땅빈대 | 2019.09.29 |
| 453 | 샛벌 | 화난 옻나무 | 2019.09.03 |
| 452 | 경영통계 '월수 15:00 -> 화목13:30 이철용 교수님' 바꾸실분 계신가요? | 살벌한 앵두나무 | 2019.08.20 |
| 451 | 후1 | 포근한 삼나무 | 2019.06.20 |
| 450 | -1 | 친근한 고란초 | 2019.06.19 |
| 449 | 헌법의 기초 어제수업 | 까다로운 오미자나무 | 2019.06.12 |
| 448 | ㄱㅈㅇ 교수님 옵션이론2 | 찌질한 은대난초 | 2019.06.10 |
| 447 | [레알피누] 경제변동론수업 | 밝은 분단나무 | 2019.05.29 |
댓글 달기