몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
42 | 얍삽한 친구가 고민13 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.05 |
41 | 무언가에 중독이 되어보고 싶어요....12 | 일등 보풀 | 2011.08.05 |
40 | 컴퓨터를 어떻게 끊을까요 ㅠ8 | 우아한 속속이풀 | 2011.08.05 |
39 | 선배가 절 씹어요12 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.04 |
38 | 남친때메 답답하다던 글쓴이입니당8 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.04 |
37 | 남자들만 너무 나쁜놈 만든다 ㅜ10 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.04 |
36 | 몹쓸 군대..ㅠㅠ16 | 답답한 불두화 | 2011.08.03 |
35 | 군대간 남친 기다리는 여자들한테 고한다!10 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.03 |
34 | 여친이때메 답답함..11 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.03 |
33 | 남친이때메 답답함..18 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.08.03 |
32 | 긴가민가 함10 | 착잡한 금방동사니 | 2011.08.03 |
31 | 4-2학기이고 전화기 중에 하나인데 15학점 이면,,,,4 | 한가한 브룬펠시아 | 2011.08.02 |
30 | 좋아한다는 감정에 대해..(2)13 | 착실한 램스이어 | 2011.08.01 |
29 | 노래를잘부르고싶어요5 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.07.31 |
28 | 오빠가 미워요11 | 창백한 독말풀 | 2011.07.31 |
27 | 17살 남동생이 집을 나갔어요18 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.07.31 |
26 | 2학점 짜리 자선 추천 !5 | 무거운 붉은서나물 | 2011.07.31 |
25 | 세상이 너무 부정적으로 보인다;;;;ㅡㅡ;; 어쩌지;;5 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2011.07.31 |
24 | 좋아한다는 감정에 대해..9 | 유쾌한 구절초 | 2011.07.30 |
23 | 잠을 너무 많이 자요9 | 코피나는 생강나무 | 2011.07.30 |
댓글 달기