눈 성형하면

이런 개드립 금지.....

뭘 얼마나 더 찢어요ㅋ 아직손도 안댔는데

운동종류에요ㅎ 격투기는 아닌데 좀 격렬한 프리웨이트라고 하면될려나?

체육관이름이 죠짐 입니다.ㅋㅋㅋㅋ 죠져봐요한번ㅋㅋ
운동하다가 똥구멍 열릴뻔한적이 한두번이아니에요.

어느 여자분은 삼주해서 사키로 뺐다던분도 있던데.. 월화목금은 와드라고해서 그날그날주어지는 운동과제가 있어요. 그리고 수욜토욜은 자율운동이구요ㅎ 먹을꺼야 맘대로 들고와도 되죠ㅎ 그리고 하루에몇번이고 운동해도상관없구요. 그런데 보통 한번하면 지쳐서 죽죠... 두번하면 진짜 팬티 배릴지도..갈색으로ㅠ

그리고 헬스처럼 한부위만 집중적으로 운동하는게
아니라 전신의 힘을 다써서 운동하는방식이라서 힘쓰는밸런스가 빨리늘어서 근력도 빨리늘고요. 아무래도 전신의힘을 다쓰다보니깐 유산소운동도 심하게되요. 근력운동이랑 유산소랑 동시에 본다고 생각하시면 되요.

그리고 다이어트는... 운동하는것도 중요하지만 먹는게 더중요하기때문에.. 님의지에달린듯요ㅎ 그리고 아마 전력으로 운동하면 오전에 한번 오후에 한번 이런식느로 운동못할꺼에요ㅋ 힘들어서ㅋ

아 그런거 아닌듯한데.. 그 여자분 보통 체격이었습니다. 뚱뚱한것도 아니고, 날씬을 향해 달려가는분이었죠 ㅋ. 뭐 다이어트야무슨운동을 해도 자기 의지에요. 전 한때 80까지 뿔었었는데 한달만에 십키로 뺀적도 있구요. 물론 남자입니다. 냉장고는 없죠 ㅎㅎ 제 경험담 말씀드리면 하루 두끼먹고 복싱 하루 세시간 했었습니다. 한달만에 십키로 빠지던데요. 복싱 세시간 한것도 쉬어가면서 한게 아니고 다음날 아침되면 근육통때문에 일어나기 힘들정도로 운동했었구요. 운동은 자기 의지에요. 공부는 다이어트랑 운동은 그냥 육체적으로 힘든것만 참으면 되요. 진짜 별거아니에요. 오히려 군대에서 처맞는게 더 힘들죠.

그리고 말이 수욜은 자귤운동이지 평소에도 항상 자기가 하고싶은 운동해도 되고 자율운동인날에도 와드 해도 되고 그래요 그냥 자기 마음이에요 ㅎ 일단 한번 가보시고 하루 운동해보세요. 관장님한테 하루 운동해본다고 말하면 하라고 하시니깐 ㅎ

ㅋㅋ 전 자율운동날 가야지가야지 하면서 한번도 간적이 없다는... 그리고 왠만하면 이틀하고 하루는 가서 가볍게 운동해주길 권할께요. 매일 와드를 한다고 생각하면... 진짜 퍼져요 ㅋㅋ
한번 가서 겪어보시길... 모든 운동이 그래요. 저같은 경우는 태권도 합기도 복싱 헬스 크로스핏 이렇게 여러가지를 해봤는데요. 모든 운동이 자기 의지에요. 무슨 운동을 택하든 가진 의지만큼 효과가 나타나요. 근데 의지가 약하시다면 복싱이나 크로스핏이나 주짓수 같은 체육관 같은데 가는게 가장 낫죠? 관장이 시키니깐 ㅠ그리고 다이어트가 주목적이시면 복싱이 가장 효과적이구요.
크로스핏은 다이어트 효과도 괜찮지만 근력향상과 체력향상에 주목적이 있어서요.

아으 ㅜ 한달 꼬박 쉬어야 되요? 몸이 고무줄 몸이라... 잠깐만 운동안해도 복근 사라진다는...ㅜ