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ㆍ
냉정한 상추
2016.04.20 19:45
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1246
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21
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슬픈 꿩의바람꽃
2016.4.20 19:48
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그래도 근육량이 많네요 부럽다
깔끔한 속털개밀
2016.4.20 19:48
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ㅋㅋ 가슴이라..
뛰어난 개쇠스랑개비
2016.4.20 19:55
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59......
@뛰어난 개쇠스랑개비
글쓴이
2016.4.20 19:57
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..............
짜릿한 붉은병꽃나무
2016.4.20 20:01
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근육량 42 허드득
@짜릿한 붉은병꽃나무
글쓴이
2016.4.20 20:04
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엄청난건가요.....
@글쓴이
짜릿한 붉은병꽃나무
2016.4.20 21:06
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뼈랑 지방빼면 저건데요 뼈가 골다공증 있지않는한좀 나가죠
짜릿한 고로쇠나무
2016.4.20 20:05
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59ㄷㄷ
다부진 산부추
2016.4.20 20:12
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훌륭합니다 이대로 사세요
착한 협죽도
2016.4.20 20:16
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근육량이 많은데 비해 기초 대사량이 적네요
심폐지구력을 키우는게 좋을거 같아요
그리고 체지방을 감소 시키면서
체중도 같이 줄일 필요가 있을거 같네요
탄수화물 줄이시고 단백질, 채소 위주 식사 추천드립니다
@착한 협죽도
글쓴이
2016.4.20 20:23
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오와!!ㅋㅋ뭔가 전문적인듯한 댓글 감사합니다!
탄수화물..ㅠ흡ㅠㅠㅠ역시 식이도 안할 수 없게쪄...ㅋㅋ
심폐지구력 키우는 방법 찾아봐야겠어욬ㅋㅋ
사랑스러운 노루삼
2016.4.20 21:04
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160cm 59Kg... 남자면 탄탄하게 멋질거같은데...
@사랑스러운 노루삼
짜릿한 붉은병꽃나무
2016.4.20 21:07
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여자자나 슴가 덩이 지방살은 양보
@사랑스러운 노루삼
글쓴이
2016.4.20 21:33
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........ 저 보기에 그렇게 돼지같지 않은데ㅠㅠ
@글쓴이
사랑스러운 노루삼
2016.4.20 21:38
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인바디 다시 보니까 근육량이 좋네요! 제가 체중만 보고 잘못생각했어요 미안해요~
저 정도 근육량이면 근력운동 특별히 안해도 근육이 잘 생기는 타입인가봐요
다이어트 80%는 식단조절입니다. 정말 드라마틱한 효과 원하시면 홍진영처럼 1일 1식하고 간식, 음료수같은거 다 끊어보세요! 유산소운동 암만해봤자 치킨 두 조각이면 끝입니다..
무조건 식단조절이예요 살빼는건.
@사랑스러운 노루삼
글쓴이
2016.4.21 00:25
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히히ㅋㅋ 조언 감사합니다!ㅋㅋ
역시 식단조절이네요ㅋㅋ댓글고마워요
어리석은 물매화
2016.4.20 21:22
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근데 이거 엔씨8층에서 하셨나요 혹시? 해보고싶은데 혼자 가기 괜찮을지 조금 부끄러워서 질문드려용ㅜㅜ
@어리석은 물매화
글쓴이
2016.4.20 21:32
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엔씨에서 한거 아니에용ㅠ
돈많은 관음죽
2016.4.20 22:54
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pt로 가르친경험이 있습니다
운동빡시게하지않고 식이조절힌지않고 몸의변화는 오지않습니다
공부를하지않고 성적을원하는것과 일을하지않고 돈을원하는것과 같다고봅니다
@돈많은 관음죽
글쓴이
2016.4.21 00:27
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그쳐그쳐ㅠㅠ 변화를 원하면 거기에 맞는 노력을 해야되는게 당연한것을.. 댓글감사합니다!
배고픈 개구리자리
2016.4.20 23:57
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운동을안하고 살빼는건 말도안되는소립니다
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