뭐가있을까요 집안에서 할 수 있는거 없나요?? 그리구 탄수화물 많이 안 먹고 반찬 많이 먹는게 좋나용? 저는 살을 좀 찌우고 운동을 하려고 하는데..살찌우려면 밥만이 먹어야하나여
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집에서 체력 기르는 거면 버피 추천해요.
살 찌려면 그냥 다 처먹으면 됩니다. 단 '골고루'요 -
버피 진짜 힘들어요ㅋㅋ 좋아요
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버피 하고싶은데 아랫집에서 올라올까봐 무서워요ㅋㅋ
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버피가 시끄러우면 마운틴 클라이머도 ㄱㅊ은데요
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뭘하시든 처음부터 욕심부리지 마시고 꾸준히 하는게 중요한거 같아요. 저는 집에서 팔굽혀펴기랑 아령 정도만 6년 했는데 체력은 별로 안 꿀리더라구요
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푸시업 턱걸이 스쿼트 플랭크
이거만해도 됩니다
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