윗몸 일으키기가 허리에 상당히 안좋다는데
그러면 복근 만들려면 무슨 운동하는게 좋을까요?
그러면 복근 만들려면 무슨 운동하는게 좋을까요?
-
레그레이즈, 크런치, 마운틴클라이머, 행잉 레그레이즈 등
-
@냉철한 골풀감사합니다ㅎㅎ 허리무리 안가겠죠?
-
@글쓴이내장근육 없이 식스팩만 만들라고 하는거면, 뭘 해도 허리에 무리옵니다.
-
@냉철한 골풀내장근육은 어떻게 키우나요?
-
@글쓴이플랭크, 데드리프트 등 코어근육 강화 운동
이거만 해도 복근이 땡길겁니다. 결국 복근도 코어근육이니까요. -
@냉철한 골풀예 알겠습니다ㅎㅎ
-
@냉철한 골풀크런치는 좀 허리 무리갈듯도..
-
상복근은 크런치
하복근은 레그레이즈 또는 시티드니업 추천합니다 ㅎㅎ -
@화려한 터리풀감사합니닺ㅎㅎ
댓글 달기