적당히 드시면 안되고 적게 드세요. 저 남자구요 177에 70초반대 몸무게인데, 8시 30분에 밥먹고 한 11시 30분되면 살짝 허기지게 만들 정도로 밥을 먹습니다. 그리고 12시 30분쯤 밥먹고 4시 30분쯤 배가 고프게 만들어요. 그리고 6시쯤 밥먹고 밤9시 넘어서 1시간 운동 유산소, 근력 격일 간격으로 번갈아가면서 합니다. 주말에는 가끔 야식 먹구요. 주중에 맥주도 한 두잔 즐깁니다. 밥 양을 처음에는 조절하기 어려운데 잘 조절해나가다 보면 딱 찾아질거에요. 그리고 맛있는거 나왔다고 욕심버리기... 저는 이게 제일 힘들어요 ㅠㅠ 고기 나오면... 그저 하악하악 거리고 퍼가려다가 퍼가는 스푼에 가득 말고 적당히 딱 한스푼만 퍼갑니다. 양 적어보이지만 그래도 깔끔하게 다 먹으면 꽤 많아요! 성공하셔서 즐거운 여름 보내시길 바랍니다.
아! 참고로 2주정도하니까 2~3키로 빠집니다. 추가로 저는 밥먹으러 올라갈때마다 턱걸이를 하는데요, 여성분이니까 밥먹기 전에 가벼운 운동 하시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 턱걸이 많이 안해요 1세트만 10~15개 정도 그날 컨디션에 따라 하고 밥 먹습니다. 요즘은 교차신청해서 점심 자유관에서 먹는데 저녁밥 먹으러 올라올때만 하니까 하루에 한 번 턱걸이 하네요..ㅎㅎ
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