다른곳으로 관심을 돌려야 됩니다. 예를들면 흡연욕구가 생기면 무조건 물한잔 먹는다.. 혹은 팔굽혀펴기 10회를 한다.. 이런식으로 흠연욕구---> 흡연이 아니라 흡연욕구---> 관련되지 않은 다른 행동 행동방식을 바꾸는 겁니다. (실제 금연클리닉에서 추천하는 방법입니다.) 담배를 자주 피는 공간이 있을겁니다. 겜많이 하시는분들은 pc방일거고 당구치는분들은 당구장이고 술자리에서도 피겠죠? 그런 자리를 최대한 멀리하는 겁니다. 흡연욕구가 줄어들때까지요...
뭐 윗분말씀대로 의지의차이이기도 하겠지만.. 사소한 습관하나가 의지를 만든다고 생각하네요.. 어쩄든 금연하시기로한거 힘내서 성공하시기 바래요~!
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