헬알못 여자

글쓴이2016.09.04 14:53조회 수 1731댓글 16

    • 글자 크기
헬스장 갈때마다 뭐해야될지몰라서
기구 하나씩 깔짝깔짝 데고 러닝머신만 타고 옵니다..
옆사람하는거 슬쩍보고 따라해보기도하고,
기구는 첨에 트레이너분께 하는법 배운거 +
맨몸스쿼트나 런지같은거 프리웨이트존에서 할려고해도 남자들 틈에서 뚱뚱쓰 여자가 혼자뻘뻘운동하니 민망하네요ㅠㅠ
이번달도 이렇게 일주일 나가고 돈날리게되는건가

몸짱헬쓰녀헬쓰남들 운동초보인데 돼지탈출 한명구제한다 생각하시고 한수가르쳐주십쇼ㅠㅠPT받을돈은 없네용ㅠ
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 억쎈 줄딸기
    2016.9.4 15:01
    댓글 추천 0 비추천 0
    그럴때는 런닝머신하루에 시속6.5로 1시간부터타세요 ㅎㅎ
  • @억쎈 줄딸기
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:02
    댓글 추천 0 비추천 0
    마무리 유산소로 걷거나뛰기 1시간 하곤있는데 근력운동을 어떻게해야될지 모르겠네요ㅠㅠ
  • @글쓴이
    억쎈 줄딸기
    2016.9.4 15:04
    댓글 추천 0 비추천 0
    근력은 첨부터 욕심내지마세요 괜히 무리하게하다가 다칩니다
  • @억쎈 줄딸기
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:06
    댓글 추천 0 비추천 0
    넵^^ 감사합니다ㅎㅎ
  • @글쓴이
    불쌍한 대나물
    2016.9.4 17:02
    댓글 추천 0 비추천 0
    유튜브에 운동하늨 법 나와요! 참고하세요~
  • 어설픈 히말라야시더
    2016.9.4 15:04
    댓글 추천 1 비추천 0
    기구 처음부터 하실 필요 없으세요.
    팔굽혀펴기(무릎꿇고)나 윗몸일으키기 한 번에 할 수 있는 만큼만 5세트 정도 하시구요, 런닝머신 6~7로 쭉 걸으세요.
    뛸 필요없어요. 살 빼는데는 걷는 것도 뛰는 것 못지않게 좋습니다.
    운동에 너무 욕심 갖지마시고 하루에 40~50분씩만 해도 충분합니다.
  • @어설픈 히말라야시더
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:11
    댓글 추천 0 비추천 0
    감사합니다ㅎㅎ맨몸으로 천천히 시작해봐야겠네요ㅎㅎ
  • 꼴찌 감자
    2016.9.4 15:04
    댓글 추천 0 비추천 0
    ㅋ 뚱뚱해서 운동하는건데 ㅋㅋㅋㅋ 그걸 왜 민망해해요 ㅋㅋ
  • @꼴찌 감자
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:10
    댓글 추천 0 비추천 0
    남자들틈에서 제대로하는거 맞는지 헛둘핫둘 땀뻘뻘 하다보면 괜스래 민망..ㅎ 빨리날씬이가 되야겠어요ㅠ
  • @글쓴이
    꼴찌 감자
    2016.9.4 15:34
    댓글 추천 0 비추천 0
    괜찮아요 제대로할줄몰라도 노력하는모습이면 보기 좋은거죠 뭐
  • @꼴찌 감자
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:40
    댓글 추천 0 비추천 0
    감사합니다ㅠㅠ
  • 억쎈 줄딸기
    2016.9.4 15:04
    댓글 추천 0 비추천 0
    그리고 다이어트목적이면 스쿼트로도 충분한데 그자세가어려우시다면 레그프레스머신이라고 추천드립니다
  • @억쎈 줄딸기
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:17
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체의꽃 스쿼트ㅎㅎ감사합니다^^
  • 천재 헛개나무
    2016.9.4 15:18
    댓글 추천 1 비추천 0
    트레드밀에서 뛰지마세요. 달리다 넘어져서가아니라 잘못된 방식으로 오랜시간 달리면 자세가 망가지고 나쁜 습관들어서 몸에 좋지않아요. 유산소는 온천장에서 달리거나 빠른걸음으로 걸으세요. 그리고 부담스러운게 전 당연하다고 봐요. 남자가 요가클래스 듣는느낌? 붐비는 시간을 피하는게 어떨까요? 아침이나 식사시간엔 보통 한적하거든요. 그리고 어떤 운동만하면 된다는건 아니라고생각합니다. 등(데드 / 로우) / 가슴 (덤벨 프레스)/ 하체(런지,스쿼트)/플랭크 로 시작하시고 팔뚝이나 옆구리 등등은 기본근력단련된 다음에 중간중간 넣어서 돌리세요.
  • @천재 헛개나무
    글쓴이글쓴이
    2016.9.4 15:29
    댓글 추천 0 비추천 0
    오...감사합니다ㅎㅎ시간이없어서 저녁에가긴한데 일찍일어나서 아침에도 한번가봐야겄네용ㅎㅎ
  • 예쁜 개미취
    2016.9.4 20:12
    댓글 추천 0 비추천 0
    유투브에서 스쿼트 요가 등 동영상 많으니 보시는 것도 추천~!
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
135029 기계과 학생회실이 어디있나요?1 어두운 나도송이풀 2018.03.19
135028 새벽별 도서관 사물함1 난감한 비파나무 2018.01.02
135027 버룩시장 책1 배고픈 족제비싸리 2014.03.06
135026 ck사업 재정변동으로 싸그리 취소된건가요?1 허약한 갈매나무 2015.09.01
135025 임용 낼 마지막 면접이네요!1 도도한 줄민둥뫼제비꽃 2016.01.19
135024 하고싶어...1 괴로운 속속이풀 2020.04.07
135023 공학프로젝트매니지먼트 버립니다.1 귀여운 백선 2013.08.14
135022 비만관리 원어수업1 거대한 금강아지풀 2015.09.01
135021 성적장학금1 초연한 월계수 2015.07.29
135020 부대근처에 프린트되는 pc방1 활동적인 히말라야시더 2018.08.18
135019 효원재 와이파이 어느거 써야해요?1 가벼운 파 2019.03.25
135018 교양 폐강될까요?1 침착한 꿩의바람꽃 2016.08.11
135017 기계과 전산유체 vs 유한요소법(영어강의)1 도도한 왕솔나무 2015.03.12
135016 효원특강 질문좀요!!! 부탁드려요.1 찬란한 조 2018.02.15
135015 [레알피누] 부대앞 스타일리쉬 헬스장가격1 촉박한 구기자나무 2019.01.29
135014 계절학기1 애매한 자귀풀 2016.05.17
135013 계절로 국제마케팅 하충룡 교수님1 무례한 산부추 2017.05.18
135012 건강검진...1 화난 개비름 2018.02.10
135011 [블라인드 처리되었습니다.]1 처참한 히아신스 2014.06.09
135010 유통관리론1 도도한 야광나무 2016.09.20
정렬 검색
이전 1 ... 1645 1646 1647 1648 1649 1650 1651 1652 1653 1654 1655 1656 1657 1658 1659 1660 1661 1662 1663 1664... 8406다음
검색
첨부 (0)