최근 급격히 살이쪄서요 ㅠㅠ
어떻게 살빼죠 ??ㅠㅠ
다이어트 방법좀 알려주세요
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적게드세요
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아침은 해독주스먹고 점심 일반식1/2또는 3/4 먹고 저녁 방울토마토 먹으면 빠져요
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매일 헬스장가서 40분뛰고 40분 웨이트하면서 매일 파인애플식초 먹는데요 한달만에 9키로빠짐요ㅋㅋ 75에서 66 ㅋㅋ 식초저게좋은듯
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@치밀한 씀바귀진짜 효과 잇어요!!?
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@외로운 수송나물네 ㅇㅇ 파인애플식초 유명해요ㅋ 근데 저가원래 과식해서그런진 모르겟지만 딱 세끼 정량만먹어서 빠진거일수도ㅎ그래도 도움은됫겟죠?ㅎ지방분해시킨다하니
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@치밀한 씀바귀오 감사해요 매일 언제 드시는 거에요???
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@외로운 수송나물아침먹고한잔 점심은 그날그날틀리고 저녁엔 운동갓다가 집와서 아주간단이먹고 한잔요ㅎ 먹는법은 네이버치면 나오구여
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굶으세요
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방법은 인터넷에 많으니 원하는 방법대로 하시되 포기를 안하는게 성공하는 방법입니다. 포기하면 어떤 다이어트든 성공못해요.
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안 죽을 정도의 영양섭취 + 죽을 정도의 운동
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다이어트는
식단조절 >>>>>> 운동
먹는거 조절이 압승입니다
그렇다고 운동하지말라는게 아니고 ..말의 요지는 먹는것을 꼭 조절하라는 것입니닷
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