안찌면 운동하던가 아님 그 상태로 사는게 정신건강에 좋습니다
남자인데 키 170 체중 50초반입니다 심할땐 48키로까진 가봤네요
솔직히 저도 한번에 먹을때는 제 주위에 70키로정도 되는 사람보다 많이 먹는데 진짜 살 찌려면 꾸준히 먹어야합니다. 그냥 배 안고파도 먹는게 습관이 되야해요
진짜 저도 작년 중순에 48키로 나왔을때 이렇게 가다가 죽겠구닌 생각해서 게이너 한달동안 먹어보니 4키로 찌긴 힌더군요. 근육 4 지방 6비율정도로요. 근데 이제 먹는게 귀찮아서 안먹어요. 그러니 살도 다시 빠지고.
결국은 자기가 얼마나 노력하는가에 따라 다른데 그게 귀찮죠? 그냥 지금 상태로 우리 같이 삽시다
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