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다이어트 식단관리
촉박한 곰취
2017.01.06 18:12
조회 수
1202
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13
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다이어트 성공하신분들중에서
식단관리 얼마나 하셨나요?
ㅜㅜ 운동후 폭식과 식단관리를 반복하고 하니 1키로가 더쪗어요ㅠㅠ
세끼다 관리하셨나요?
쌀밥은아예안드셨는지..
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안일한 하와이무궁화
2017.1.6 18:16
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네
뛰어난 박
2017.1.6 18:19
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운동하면서 폭식을왜함..다이어트라하셧으면서ㄷㄷ
@뛰어난 박
글쓴이
2017.1.6 18:20
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ㅠㅠ 이성을잃게되여ㅠㅠ
난감한 꽃치자
2017.1.6 18:24
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단순히 살 빼시는게 목적이면 운동보다 중요한게 식단관리입니다.
@난감한 꽃치자
글쓴이
2017.1.6 18:26
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운동3시간정도하고 많이먹었는데ㅜ
줄여야겠어요
야릇한 헛개나무
2017.1.6 18:38
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운동후 노력했단 안도감에 많이 먹게 되죠.. 그래서 전 저녁식사후에 운동했습니다.. 점심은 다이어트음료로 대체하고 물자주마시고 그래서 18키로감량했어요!
@야릇한 헛개나무
글쓴이
2017.1.6 20:15
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맞아요ㅜ 정말 대단하세요
귀여운 눈개승마
2017.1.6 18:39
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저 약 7~9kg 뺐을 때 좀 빡시게 했어요
쌀밥, 라면은 일제 안 먹었고 밀가루는 가끔?
대신 매운거는 먹었어요 ㅠㅠ 제가 매운거 진ㅉㅏ 좋아해서...
아침은 간단히 계란 2개, 샐러드 이런거 먹고
점심은 현미밥 1/2에 닭가슴살 요리 정도
저녁은 운동가기 전에 바나나/고구마 말랭이랑 단백질 조금 정도
그러고 운동은 2시간 정도 했어요
그러니까 기초대사량이 진짜 늘어난 느낌이더라구요 ㅋㅋ 그 후에 어느정도 먹어도 바로 찌는 느낌은 아니였어요..
@귀여운 눈개승마
야릇한 물달개비
2017.1.6 18:48
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기간은 어느정도였나요?
@야릇한 물달개비
귀여운 눈개승마
2017.1.7 09:01
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기간은 한 4달에 걸쳐 뺐었던 것 같아요 ㅎㅎ
@귀여운 눈개승마
글쓴이
2017.1.6 20:16
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식단 진짜 철저하셨네요! 참고하겠습니다
@글쓴이
귀여운 눈개승마
2017.1.7 09:02
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넵 화이팅입니다! *'.'*
가벼운 고로쇠나무
2017.1.6 21:43
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운동 해봐야 태릉선수촌 사람들 정도 아닌 이상 열량 소모 크지 않아요. 먹는걸 진짜 조절 잘 해야합니다.
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