질문

근력키우는 운동

난하잍라잍그래서미래가빛나2017.01.12 23:54조회 수 1502댓글 3

    • 글자 크기
체지방이 좀 있어서 근력을 키우고 싶은데ㅠㅠㅠ 근력키우는 운동엔 뭐가 있는지
몰라서..
추천 해주실 분 계신가요?
    • 글자 크기
근력트레이닝 (by 왜이래!) 근력운동 분할 (by 꼬부랑타란튤라)
목록

댓글 달기

  • 으어어엉
    2017.1.13 00:14
    댓글 추천 0 비추천 0
    먹는것부터 진짜 많이늘려야돼요 그래야 근육이 붙음 운동도 운동인데 식단도중요
  • 꺄꿍
    2017.1.13 00:51
    댓글 추천 0 비추천 0
    여자분인지 남자분인지 모르겠지만 인터넷 찾아보시면 좋은 운동 많이 나와요 ㅎㅎ 아예 처음하시는거면 스쿼트로 시작하시는것도 괜찮아요 쉽고 은근 전신운동이라 ㅎㅎ체지방이 많으면 일단 유산소를 많이하시는게 중요해요 ㅎㅎ
  • artymist
    2017.1.13 11:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    체지방 빼실거면 인터벌로 러닝머신 뛰시고, 웨이트도 병행하셔야 합니다! 원하시는 채형에 따라 다르겠지만 저는 유산보다는 웨이트를 주 로해서 하시는게 좋다고 생각해요! 대표적 근력운동이라면 역시 3대(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스), 풀업 이 좋은거 같아요
정렬 검색
번호 분류 제목 글쓴이 날짜
공지 정보 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 쓰레받기 2019.01.26
공지 가벼운글 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 빗자루 2013.03.05
34524 가벼운글 근력트레이닝처방 시간 교환원합니다! 공투더대 2014.08.13
34523 질문 근력트레이닝처방 분반 바꿔주실 분 있나요?ㅠㅠ1 yunjee4464 2013.08.13
34522 질문 근력트레이닝처방 데이비드 교수님 원어강의1 망고스무디 2015.09.02
34521 질문 근력트레이닝처방 5영역3 언제공부해 2013.08.12
34520 질문 근력트레이닝처방 10시반수업 넉타 2016.10.05
34519 진지한글 근력트레이닝처방 ..교환 원합니다..1 djficyacak 2014.08.12
34518 질문 근력트레이닝처방5 휘러궁 2018.09.03
34517 질문 근력트레이닝처방1 elefante 2015.08.08
34516 질문 근력트레이닝처방 명탐정콧날 2015.08.11
34515 질문 근력트레이닝처방3 휘러궁 2018.12.05
34514 질문 근력트레이닝이나 배드민턴같은거 여자가 하면 불리하나요?7 할리갈리 2012.08.02
34513 질문 근력트레이닝 처방2 휘러궁 2018.09.10
34512 질문 근력트레이닝1 왜이래! 2013.09.05
질문 근력키우는 운동3 난하잍라잍그래서미래가빛나 2017.01.12
34510 진지한글 근력운동 분할4 꼬부랑타란튤라 2019.02.07
34509 질문 근력 트레이닝 처방(화, 목 10시 30분)1 움취키움치키 2014.09.05
34508 가벼운글 근데요...김재연 진짜 꼴보기 싫으네요...4 夢카카오 2012.05.30
34507 질문 근데교양은1 스위스 2013.08.13
34506 가벼운글 근데.. 반빡이 게시판이 아무리 흥해도.9 위리안 2012.02.08
34505 가벼운글 근데.. ip 공개 하고 나서 부터 //7 레필리아 2011.09.25
정렬 검색
이전 1 ... 4022 4023 4024 4025 4026 4027 4028 4029 4030 4031 4032 4033 4034 4035 4036 4037 4038 4039 4040 4041... 5758다음
검색
첨부 (0)