생활패턴 때문에 미치겠어요 ㅠㅠ

글쓴이2017.01.15 13:58조회 수 1551댓글 9

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어느순간 부터 늦게 자고 늦게 일어나는게
습관이 되어버렸는데, 요즘은 그게 더 심해졌어요
이제는 5시 쯤에 자서 2시 쯤에 일어나는게 일상이
되어버렸습니다 ㅠㅠ
자려고 노력해봐도 잠은 오질않고
애초에 무슨 심리인지 잠이 조금 와도
자기 아쉽다는 생각에 한참을 깨어있네요..
그러다보니 하루도 짧고 계획도 엉망이고
죄책감도 심해지네요
어떻게 해야 패턴을 바꿀 수 있을까요?
저랑 비슷한 고민을 가지셨다가
해결하신 분 계시다면 어떻게 극복하셨는지
알려주시면 정말 감사하겠습니다!
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